気負わず無心で

今日は脚のトレーニングを行ってきました。

それほど追い込んではいませんが、内容のある

良いトレーニングが出来ました。

良いトレーニングが出来た時に後でよく思うのですが、

気負わないで無心で行うことが出来ると、それが良い

トレーニングにつながるような気がします。

これは脚のトレーニングによく当てはまると思います。

脚のトレーニングの日に「今日は脚だ、気合入れてやるぞ！」

などとあまり気合を入れてしまうと、なんだか気持ちと体が

ずれてしまうというか、空回りしてしまうような気がします。

フォームが少し崩れてしまったり、うまくいかない時があります。

一方、あまり気合は入れずに、気負わないで行うと、トレーニングの

動作のみに集中することが出来、（この動作のみに集中出来る状態が

無心でしょうか）結果として非常に良いトレーニングが行えます。

スクワットでしたら、バーを担いで、前をしっかりと見、重心に

気を付けながらしゃがみ、立ち上がる、という一連の動作を

ごくごく普通に行える状態、とでも言いましょうか。

ウェイトトレーニングはやっぱり奥が深いなぁ、と思いますね。


ウホッ

ゴリ