計るだけダイエット（その５）

今回から、よりインパクトのあるタイトル(笑)－NHKオリジナルですが－に変更しました。


さて前回書き忘れたこと。
ビール晩酌の量です。
具体的には、350～500mlの缶をほぼ毎日、1～2本程度。
だから断ち切ってしまっても、さほど苦しまない量だった、とは言えます。


で、月末に至り、とうとう83kgを切りました。
今朝の数値は82.8kg。
月初から比べて2kgの減量です。
「ビールやめただけダイエット」としてはまずまずでしょうか。
もっとも変わったのはビールだけではなく、グラフがダイレクトに突きつける経過報告のおかげで「ちょっと食べ過ぎ？」と思われる食べ方は明らかに自粛するようになっていますが。

まあ、今夜また跳ね上がるとは思いますが、上がったとしても84kg内外でしょうから、だいたいこの1月で最低1kgは落とせる見込みとなります。

最終的には標準体重プラスアルファの数値として、75kgぐらいまで行ければ万々歳、と思っています。
計算上は月1kgとして、1年も続ければ達成できることになります。
もちろん計算通りに行かないのが人生ではありますが、この調子で何となく継続してみることにしましょう。