2ヶ月が経過しています。
体重は77kg台で、スタート時からおよそ2kg減少。
1ヶ月あたり1kgの割で下げてきています。
これくらい減ってくると、見た目にも引き締まり感が出てきたのが分かります。
腹部の皮下脂肪はまだまだ存在感を誇示しますが、左右の幅が締まってきた感じ。
数値だけでなく外観に現れてくるとやはり嬉しいものです。
結局、これは自転車に乗ることに抵抗のない方なら鉄板のダイエット法ではないかと。
もちろん現時点で言ってしまうのはやや時期尚早とは思いますが。
しかし多くの方が体験されていることでもあり、正しく実践すれば効果が出ることは間違いないでしょう。
食事量は相変わらず、あまり変動はありません。
というか正直なところ
「これだけ運動したんだから少し余計に食べてみたい」
願望は確かに顔を出しますが、それまでの生活で体重が下がらなかったところに自転車乗りを持ち込んでようやく下がり始めたわけなので、余計に食べたら全てが終わりだと厳に戒めております。
さて、いかにしてもいい加減近場コースに飽きてきまして。
ぼちぼち1回の距離を伸ばす試みを始めております。
とりあえずは仕事が休みの日に限り、最も近い都市までの往復40km弱を走ることに。
複数あるルートの中でも、遠回りながらアップダウンをなるべく避けるコースで行くと疲労もそれほど残らず、基本的に休憩なしで2時間ほどで帰ってきます。
街中に出ると違う楽しさがありますね。
信号もロクにないような田舎道は、走りやすくスピードも出せますが何しろ単調で飽きやすい。
一方市街地だと人も車も多く危険度は上がりますが、どんどん変わる景色に走っている実感がわいてとにかく楽しいのです。
それに普段の近場コースでは走ることにしか目的が見出せませんが、そこそこ栄えている地域まで足を延ばすことができれば、ちょっとした趣味の買い物等も可能になります。
せっかく自転車に乗るのなら、単なる運動でなく少しでも付加価値を乗せたいものだと…
そういうところが貧乏臭いと言われればそうなのですが…
でも都内にいた頃は日常の用足しは全部自転車だったんですけどね。
(もちろん距離の感覚は全然違いますが)
ちなみに、地元スーパーやコンビニへのちょい乗りにはすでに自転車を活用し始めました。ただ距離が短すぎる※のと日用品の調達に限られるのが残念。
※以前はその距離でさえ自動車が当たり前だったわけですから、それなりに体力とか自分の中の常識なんかが変化してきているのが分かります。
ところで、減量とは別にもうひとつの目的だった大森ポタリング。
9~10月の程良い秋晴れの日に出掛けられればと思っていましたが、どうも自転車乗りに夢中になって機を逸してしまいました。
まあ、まだまだ減量の余地もあることですし時期を伺うことにします。
(真冬の澄み切った空の大森もまた良いんですけれども…)
体重は77kg台で、スタート時からおよそ2kg減少。
1ヶ月あたり1kgの割で下げてきています。
これくらい減ってくると、見た目にも引き締まり感が出てきたのが分かります。
腹部の皮下脂肪はまだまだ存在感を誇示しますが、左右の幅が締まってきた感じ。
数値だけでなく外観に現れてくるとやはり嬉しいものです。
結局、これは自転車に乗ることに抵抗のない方なら鉄板のダイエット法ではないかと。
もちろん現時点で言ってしまうのはやや時期尚早とは思いますが。
しかし多くの方が体験されていることでもあり、正しく実践すれば効果が出ることは間違いないでしょう。
食事量は相変わらず、あまり変動はありません。
というか正直なところ
「これだけ運動したんだから少し余計に食べてみたい」
願望は確かに顔を出しますが、それまでの生活で体重が下がらなかったところに自転車乗りを持ち込んでようやく下がり始めたわけなので、余計に食べたら全てが終わりだと厳に戒めております。
さて、いかにしてもいい加減近場コースに飽きてきまして。
ぼちぼち1回の距離を伸ばす試みを始めております。
とりあえずは仕事が休みの日に限り、最も近い都市までの往復40km弱を走ることに。
複数あるルートの中でも、遠回りながらアップダウンをなるべく避けるコースで行くと疲労もそれほど残らず、基本的に休憩なしで2時間ほどで帰ってきます。
街中に出ると違う楽しさがありますね。
信号もロクにないような田舎道は、走りやすくスピードも出せますが何しろ単調で飽きやすい。
一方市街地だと人も車も多く危険度は上がりますが、どんどん変わる景色に走っている実感がわいてとにかく楽しいのです。
それに普段の近場コースでは走ることにしか目的が見出せませんが、そこそこ栄えている地域まで足を延ばすことができれば、ちょっとした趣味の買い物等も可能になります。
せっかく自転車に乗るのなら、単なる運動でなく少しでも付加価値を乗せたいものだと…
そういうところが貧乏臭いと言われればそうなのですが…
でも都内にいた頃は日常の用足しは全部自転車だったんですけどね。
(もちろん距離の感覚は全然違いますが)
ちなみに、地元スーパーやコンビニへのちょい乗りにはすでに自転車を活用し始めました。ただ距離が短すぎる※のと日用品の調達に限られるのが残念。
※以前はその距離でさえ自動車が当たり前だったわけですから、それなりに体力とか自分の中の常識なんかが変化してきているのが分かります。
ところで、減量とは別にもうひとつの目的だった大森ポタリング。
9~10月の程良い秋晴れの日に出掛けられればと思っていましたが、どうも自転車乗りに夢中になって機を逸してしまいました。
まあ、まだまだ減量の余地もあることですし時期を伺うことにします。
(真冬の澄み切った空の大森もまた良いんですけれども…)