週末は。。。

台風の影響で、今日も雨。

予報では、お昼の時間帯は走れそうでしたがダメでしたね。

なので昨日から、筋トレの二部練が続いています。


今日から、メニューに１つ追加しました。


ちょっと封印していましたけど。。。初めてやった時に、勢い余ってオデコを床に強打してしまいました。

今のメニューは、膝を付けて１０回♪

でも、しっかりやると意外に効きます。。。筋肉痛でたりして。

今月はランが良いペースでしたが、ちょっとお休み中です。



台風は、日曜日には過ぎて天気は回復しそうです。


明日は１００％雨ですけど、風は強くないかな？


暖かい恰好で、シャワーランをやろうか迷ってます。

日曜日は、３０Ｋｍオーバーを予定しています。

嫁さんは土日とも出勤なので、ロンリーランでメンタル強化します。