ルーティン完成♪

今日はお客さんのところで移行作業があるので、何かあったときの為に事務所待機です。

現地に行ってもいいのですが、場所が場所だけに。。。北九州の門司なので。


今のところ、何もなさそうです。

残念ながら、ランチはお休みですね。

さて、事務所を引っ越して半月たちましたが、すっかり１日のパターンは出来ました。


眼の前のろうきんの口座も、丁度住宅ローンで作ったので便利です。


会社に来るのも若干近くなったし、通勤で城東の渋滞にはまらないのは嬉しいです。

立ち寄るセブンも、近くの自販機も決まってバッチリです。

飲み屋も沢山あるので、ちょっとずつ開拓して行きます。

ヨーカ堂も近いので、眠気覚ましに行ってもいいかな？

気になっていた『だんごの泉屋』さんも、行ってみました。。。写真は食べログより。


会社の窓から見えるので、やっているかも確認出来ますね。


串団子、おはぎ、大福、そしてお弁当や太巻きもあって、これからマメに利用させてもらいます。




とりあえず昨日に、串団子を買って帰りました。

食べたら、すご～く柔らかくてとても美味しかったです。。。この柔らかさは感動もの！！

そして何より、安い！！

みたらし、あん、焼きを２本ずつ買って、３６０円でした。

また食べたくなってきたかも？

そしてランチメニューも、コースは確定しました。

途中は信号によって若干変わりますが、目的地は『思川緑地公園』です。


１２時になって、車で着替えて５分でスタート！！

宇都宮線の高架のアップダウンが心肺強化にイイ！



市役所前の交差点では、信号が青でも歩道橋のアップダウンで階段トレ！

緑地まで丁度２Ｋｍで到着♪


時間に余裕があったりスピードが上げられれば、一番奥まで行きます。


奥まで行くと、丁度１周３０００ｍです。


真っ直ぐな１０００ｍ×２で、スピード練習もやりたいですね。


土手の階段を上って、観晃橋を渡って、歩道橋まで上り基調です。

歩道橋はＸ橋なので、信号は関係なく対角線に渡れるのでバッチリ！


もう汗だくですが、駅前の信号が青なら渡って、赤なら曲がって・・・ちょっと、恥ずかしいかも？

とにかく止まらないですむように、クネクネと宇都宮線の高架を目指して戻ります。

そして、車に戻って終了～♪

６．２～７Ｋｍの刺激的なコースメイクが出来ました。

駐車場も建物の影になるので、あまり人からは見られないので着替えやすいので良かったです。

昼休みラスト１５分で、お弁当タイム。。。ホントのランチですね。

今までのコースもそれぞれ良かったけど。。。

今後たぶん引っ越す事は無いと思うので、最後に一番良いコースに巡り会えました。

やっぱり、途中で城山公園や、思川などの自然に触れ合えるのはサイコーです。

桜の季節も楽しみです。


そして、もう一つ大切なルーティン。。。ジムトレ♪

イーグルは、第一週以外の木曜日がお休みです。

会社の定時が１８時なので、何も無ければ中抜けして歩いてジムへ。。。徒歩３分


ダンベルメニューも決まったので、まずはフリーウェイトルームへ。


マッチョ集団は、まだ来ない時間帯なのか？空いてます。


マッチ棒の私は、さっさと済ませて次の腹筋・背筋台へ。

ここまでで、だいたい３０分で終了～♪

その後は、筋トレ日はマシンを一通り順番にやって終わりです。


ランの日は、トレミ・クロトレなどのランニングマシン。


今チャレンジしているのはこれ！自走式トレッドミルです。


今までやっていたトレミは、設定スピードで一定にローラーが回るので走らされている感があったり何も考える必要が無かったけど・・・

自走式は、ちゃんと蹴らないとだめだったり上に跳ねただけだと止まってしまいます。

前の勾配に乗りすぎると加速しすぎて大変だったり、走り方を工夫しながら頭を使います。


結構疲れたけど、２０分で３Ｋｍしか走れませんでした。

時速１４Ｋｍにあがったり、８Ｋｍに落ちたり、大変でした。。。でも楽しい♪

このトレミが６０分均等ペースで走れるようになったら、ちょっと走りが変わってくる気がします。

是非マスターして行きたいと思います。

たまにはスタジオもやりたいと思いますが、新入りには独特の空気感があってまだ良いかな？

時間が有れば、マッサージ機でリラックス♪


この間、初めてサウナ・ジャグジー風呂に行って見ました。


やはり早い時間は、空いていて良かったです。

ジムが終わって、会社に戻ってきて仕事の続きを。。。

お腹が空いたら、ヨーカ堂でおやつを買って戻ります。

徹夜などで家に帰れない時は、イーグルにお風呂に入りに行っても良いですね。

会社の場所、ランチメニュー、ジムトレ、いい環境に移れてホント良かったです♪

明日は、久しぶりに山へ行こうかなぁ。