真夏のランチは並盛で♪

兎に角、あっちっちです。

スタート前、車で着替えているだけで汗が出てきました。

のんびりスタート♪


最近、アキレス腱痛が再発しています。

以前のように腫れていないけど、針を刺したような痛みがあります。

ずっとお付き合いしていくしか無いのかな？

今日は緑地公園までは行ったけど、水道で給水して折り返し。

日陰を求めて、久しぶりの『城山公園』へ。

結局、ほとんど日陰は無くて戻って来ました。

真夏の間は、終わってからの着替えを考慮してショートにしようと思います。。。汗が引かない。

５Ｋｍくらいでも十分ですね。


１日おきのジムのクロトレで、また３００Ｋｍ目標頑張ろう！！


昨日は足が動いたので、６０分で１１．６Ｋｍも出来ました。

ダメなときは１０Ｋｍがやっとなのに、違うもんですね。

さて、外構工事が始まりました。


表札も『琉球ガラス』で、文字フォントも選べて、絵も選んで入れられました。


外溝屋さんには、暑い中で申し訳ないけど宜しくお願いします。