久しぶりの三連休♪

台風１８号の動向が心配な三連休でしたね。

大会も中止になったり、コース短縮になったりと関係者の方達は大変だったと思います。

そして何より被害にあった方達には、お見舞い申し上げます。

さて今回は、嫁さんも三連休だったのでフルに備えてロング走の練習をしました。

とりあえず、心肺強化と長時間走れる身体作りの目的で三毳山へ。




このコースは１周６Ｋｍ弱で、今回は時計回りでした。
２回ほど上りを頑張れば、後半はほぼ下り。

【１日目】三毳山周回ロード（４周：２４Ｋｍ）



台風の影響はまだ感じられず、涼しかったので走りやすかったです。
無給水で、嫁さんも歩くことなく走り切ったのは良かったです。
私も上りは先行して、上り切ったら迎えに行って自分に負荷をかけました。
自分でも、満足出来る内容でした。





【２日目】休足日

台風が接近しているので、ランは止めて『コストコ』へ。

この標識、色々あって好きです。




コストコサイズは、すべて大きいですね。


帰りに、噂に聞いていたホットドックを買いました。

このホットドック、１８０円でセットでジュースもついてきます。
なんとジュースはお代わり無料。
テーブルで食べて、帰りにまた入れればお得感。
写真では分からないけど、このホットドックもでかいです。
セブンのビックフランクよりもでかいと思います。。。太いし長い！！

紙コップも大きいので、一緒に買ったプルコギサンドも半分でお腹Ｍａｘになりました。


これだけで、今回のコストコは満足でした。

おススメです。

【３日目】三毳山周回ロード（４周：２４Ｋｍ）



予報通り、台風一過の晴天！！



いつもの中岳。。。今日もおあずけ。

今回も４周目標でしたが、嫁さんは疲労があって２周で終了。
一昨日やったばかりなので、疲労が出て当然ですね。
嫁さんはウォークで１周するというので、私は１人で２周へＧＯ！！
調子にのって走ったら、キツイキツイ。。。３２分／周がやっとでした。
４周目の最後に追いついて、無事に終了～♪

終わった後は、この暑さにはこれですね。


この夏は色々なかき氷を食べたけど、これはこれで美味しいです。。。１４０円也。

もう少し走りやすくなったら、５周を目標に頑張って行きます。

でも７周すれば、４２Ｋｍかな？