減量の仕方は 2016-04-17 06:26:27 | ダイエット まず 朝夕の体重 体脂肪率を測り 便の回数や尿の回数を記入する ダイエットノートを作ってみて下さい。まず、自分を知り 体重移動を見てください。 1日600g以上の増量なら たーべー過ぎ でっす。400gまでに落とす事を 頑張りましょう～準備期の2週間で慣れて下さい。 次は、2週間後の停滞期について お話ししましょうね 出来なければ カウンセリングへ笑
