さて、連休も終わり 外食ばかりだった日々 皆様 (^O^) かなりの増量では ありませんか? 200gは 2日あれば何とか落とせます(^O^) だから1キロ増加なら 10日間は 頑張って下さいねぇ~ お腹1センチの脂肪は・6日間の食べ過ぎですよ~☆夕食は 半分かマルチビタミンと蛋白質のジュースで落とす気合いがないとね! 過食クセは 治らないよ~ 沢山食べた時が インプットされて 次の食事も 同じ量を取らなきゃ 満腹感をえられない 食べながらのダイエットは なかなか 痩せませんよ~ 空腹を 楽しまなければ♪ ね(≧ε≦)
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