外食の翌日

だいたい朝は、昨日の過食のおつりがまだお腹に残っているので、そんなに食べたくないよね。朝抜きにする？デモ１０時頃にはお腹すくでしょ！！変な時間に食べるなら起きた時間に食べなさい。そうね～牛乳、果物、スープ、味噌汁、おにぎり、なんでもいいよ。少量でいい。遅くまで寝ている人は、お昼ご飯で少し食べる。なんせ、食事の感覚は狂わせない。リズムリズム～体を合わせる。本能の赴くままに生きた結果、肥満になる事を思えば、自分の体をリズム付ける事。自分を褒めれない人は、ダメよ。１日良い事すれば、もう一人の自分が褒めてあげる。追伸　昨夜の飲み会、題して　更年期の上手な乗り切り方！！５人の４０代５０代が笑い転げながら喋る喋る。１時間のおしゃべりカロリー消費は、６０kcalほどだったかな？喋るのも消費kcalあるんだよ～　　　そして、私は　日曜日の朝は、小田和正の声でやすらぐのだ～～