今に始まった事ではなく、食べたものを書く、記録する事などは基本だと思うのだけど、やはり流行となると皆さん頑張ってやるのよね!!勿論、記録する事で自分の食生活を振りかえるんだから瘠せていきます。2,3キロかな~それ以上瘠せたい人は、停滞期を乗り切った所からが本当の減量です。グラフに体重、体脂肪、生理日、排卵日、1週間づつの縦ライン、1キロづつの横ライン、ただ記入するだけではなく、ラインを入れることによって解る事が出てきますよ~やってみよ~
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