何故、減量にプロテイン？

経験上、プロテインは、腹持ちも良く、他のビタミン剤を取り入れて減量するなら　タンパク質は、オケの役目があります。オケに穴が開いている状態にビタミン剤を取り入れても、穴からダダ漏れになるので、しっかりタンパク質を摂取する必要があります。プロテインが飲めない方は、やや酸性に偏っている傾向がありますね！

あと、プロテインの中には、アミノ酸の一つ　トリプトファンが入っています。それは、神経伝達物質のセロトニンの働きには欠かせないのです。

ビタミンB6などもタンパク質の吸収に関係しているなどなど　ダイエット中もお勉強して頂きますので、頑張りましょう(^^)

減量している事を忘れずに

減量している事を忘れない様に　耳つぼジュエリーなどもいいのですが、親指にキとか、ヤとか好きな文字を書いて　食事制限に役立たせる！食事を始める時に見える様に親指がいいですよー

減量中の１つの方法です

15年ぶりのダイエットター

２０年以上もダイエットカウンセラーをしていると、２回、３回とリバウンドして帰ってくる方は、全く無いとは言えません。今回は15年前にダイエットをした方からお電話があり、「先生、えらいことになってます！」と笑えるお電話内容！　思わず爆笑してしまいました。原因は、間食と娘との同居によって夕食が脂っこい物が多く　その後のフルーツとお菓子　原因は解っているので　簡単ですが　リターン組は、カウンセリングが簡単に終わるし、気が合う方ばかりなので　スムーズに始められるという利点があります。

勿論、初めての方には、丁寧に対応させて頂きまーす^_^ 春で薄着になる前に減量しましょう〜