一ヶ月３～４kgの減量

肥満学会では、一ヶ月の食事療法でやせるには、(理想的には）３～４kg言われています。だいたい、体脂肪も１kgに対して１％減ると減量法としては成功です。つまり４kg痩せると４％減ると言う事です。今日はここまでにします。連休明けで疲れました～HERO観ました！！１つだけ言わせて。あの、裁判所の目隠ししてる天秤持った女性の銅像、出すぎです。クドイ！！１時間早く寝て６０kcal減らそ～っと！{おやすみ～