あされん

昨日は仕事してたので休み
ローラー追い込もうとしたけど休みにした

なので今日は朝練

和泉と


5時半からスタート
眠いぜ

内容は滝野で15分走
短い登りで3分走

滝野はなんかギアの選択がうまくいかず無駄に疲れたな、

そのあとは和泉とスプリントして終わり
1100wと全然かからん、

無酸素は練習やり直そ




今週は木曜まで乗れないことが確定してるので、割り切ってどっかで練習量稼ごう

ではまた、