夜練in旭山記念公園

今日は帯広に出張でした！
謎の眠気によりドライバーとしての戦力にもなれない喋るお荷物と化していたので打ち合わせ中はガチってなんとか巻き返そうと奮闘してました笑笑


タンチョウがいて北海道だな…と感じました笑

札幌に帰ってきたのは18時半
19時からMr.マキノと手稲山で練習しようとしてたけど無理っぽいので連絡

家にたどり着き靴磨いたりなんだりして20時過ぎにスタート

安定の旭山
何本やったか数えてなかったが、だんだんと追い込んでいけてる自分を褒めながら本数を重ねる。
感覚が良かったので楽しかった。

インターバルを終え帰ろうと思ったが、暖かかったので幌見方面へ

幌見に向かおうと思ったが暗くて怖いので明るい方へ走る
登りインターバルの後の巡行はスルスル進むので気持ちいい

信号と信号の間でジャンプ〜アクセラレーションの練習50km/hまで加速する時間を短縮することを目標に数本
お尻側をバランスよく使うとフレームから押し出される感覚を受けやすかった。


今日もしっかり練習できました♪

メモ
・体の状態
目視でたるんでる感は無いけど体重が2kg増
走ってみた感じも体が重い感じもしないので向こう1週間か2週間でガツっと減る予感。食に気をつけるべし。

・インターバル
心肺機能は落ちておらず、フォームや筋力低下によって心臓より先に脚が悲鳴をあげているので痛みに耐える系の練習を少し増やすべし

・ケイデンス
キツくなってきてからケイデンスを上げれてきてるのでもう少し粘るべし。

・私生活
夜は寝るべし！！！！