何故かランニング

最近なんか楽しいので走ってます
きっかけはアウトレットで出張用に買ったオレンジのランシュー
5000円くらいだったか？

テケテケ走ってるとなかなか面白い

まず走ってるだけなのにめっちゃ疲れる
心拍もモニタリングできてるので見てるが140〜160なのでそんなに辛くないはずだが身体にダメージが来る。

自転車は体へのダメージが0に等しいので心臓が追い込まれるのだなと再確認。

そんな今日は7km走りました
だいたい1km5分半くらいなので平均的な感じ

フルマラソンで3時間切るには1キロ4分切っていくスピードが必要らしいですが無理じゃね？って思ってます。

ランニングの動きは自転車と全く違うので黙ってローラーやった方が速くなると思いますがランニングで狙ったトレーニングが出来るようになれば出張の時もトレーニング出来るので少し研究しようと思ってます！


なんか今日は文章がおかしいですね
疲れでしょうか
しっかり寝て明日は優雅に過ごします


目指せ鉄人（20年後くらいに出たい）

幌見峠、あさり峠、定山渓 100km

朝普通に目覚める。

昨日干したアームウォーマーが湿っているので優雅に乾くのを待つ、

昼前、乾いたので出発

目的地を決めてなかったが癖で旭山の方に行ってしまったので幌見へ。
昨日、一昨日のお酒と暴食のせいで体が動かんがとりあえず追い込む。

下って手稲山の近くまで来た時には体がだんだん動いてきた。

あさりまではペダリングの感覚が消えていたので意識してペダリング。
進むにつれて良くなってくるがイマイチ自転車が前に進まない。

あさり峠
TTするつもりだったが、途中で工事やってたので中止。
狙った強度で淡々と登って最後の橋はスプリント
ラスト2、3踏みは屍になったのでレースだとよろしく無い笑笑



トンネルを越えて

定山渓へ下る
こっち側は西斜面なので日が当たる。
ポジション変えたので登りも下りも踏めてる感満載。
転けにくそうなので◎

札幌湖？のトンネルも工事中なので注意
トンネルを抜けると気温も一気に上がった
不思議だ。


ブレた

ここいらで謎のオジ様が私のドラフティングに入っている事に気づく
びっくりして心臓止まるかと思った笑笑

1人だと段差とか穴とか適当に避けるから後ろに着くときは一声あった方がどちらも安全だし気持ちいい気がするのだが…

結構長いことついてきそうなので千切る
逃亡犯を千切るつもりで踏む。

そこからは石山通まで一定に踏んで終わり


マジでカッコいい

明日からツールド平日がスタートするので英気を養おうと思います。

またあした！