あか〜ん

引っ越し準備が間に合わない笑笑

zwift 2時間

今日は2時間

前の2時間のメニューを変更して10分レストを5分に短縮して10分のL3〜L4走を一本追加した。
当たり前だがCTLがパワトレ開始よりも高いので同じ時間でも必然的にレストを少なくしていかないと頭打ちが来るのでまぁ良いのでは？と。

1月からL3〜L4中心のメニューをやっているがここら辺のパワーが体感で10から20wほど上がっている。
2月に辛かったパワーの領域が今では心拍も落ち着いて軽くこなせている。
ここら辺がレースを走るベースになって来るんだべな、強い人はこの辺のパワーが高いから勝負所までフレッシュな状態でたどり着けるのだと思う。
一方奥山はここが弱いのは前からわかってたけど辛いし練習から逃げていた事を痛感。（パワーメーターの数字見ちゃうと逃げれなくなる）

L3〜L4は上がってもその上も都合のいいようにスライドするわけもなくその上のL5〜は別に練習する必要があるのでこれから徐々に練習に入れて行く予定、だんだん辛くなって来るな…笑笑
外が快適に走れるまではL3〜L4やってドラマチックな独走劇を展開できる人になろうかしら♪

トシさんのいわゆる脚質に対する考え方がかなりツボで「好きなものがその人の脚質なのだ」理論はかなり当てはまると思う笑
奥山は自称スプリンターを目指してます（スプリンターと言いつつ山もいい感じで登っちゃう人たまにいますよね笑、それです）

寝る。


古田くん大丈夫か？、連絡取るべきか、取らんべきか…自分が古田くんの立場ならどう思うのか。
答えは出ないだろう。