甲府に前乗り、湯村温泉ホテル

甲府遠征はちょっと贅沢して前乗り。
土曜はバスが間引き運転、しかも特急あずさの接続時間が運休なものだから、こちらもプチ贅沢でタクシーをお願いして17時にチェックインしました。
お馴染みになった、
《湯村温泉ホテル》

一人で泊まれるシングルが多い温泉という嬉しい存在、しかも大会のある緑が丘競技場までは歩いて10分です。(これまでフロントの二人までもが、競技場まで歩くのは大変だからバスでどうぞ、と言われたのですが、裏道見つけたら本当にすぐ近くだったんです)
しかも、じゃじゃーん。



スクラッチくじで地ビール二本が大当たり！温泉上がりにくわーっと行けば最高です。もちろん下戸の私には、先輩への貴重なお土産に変身なのですが。
さらにさらに、メンバーには秘密の割引もあったりして、なかなかお客の気持ちを大切に扱ってくれるホテルなので、大層気に入っています。

さて、ひとっ風呂浴びて、そばでも食べに出かけますか！

直前練習は準備よし

土曜日の織田フィールドは久しぶりです。
ハリアーズや玉川大学の長距離組がペース走で汗を文字通り散らす一方、順天堂はじめ各大学や高校生、そして我が地の渋谷Jr.ランナーズの短距離組も筋肉を奮わせています。
力の渦に私も負けてはいられません！と、力むのがまだまだ私の可愛いところでしょう。
渋谷区陸上協議会の方とご挨拶、リレー仲間のH吉さんと７月の大会の打ち合わせもして私も走り始めます。
ジョグはいつも通り重心のポイントと反力をつかみつつ、時折幅跳びの踏切動作を入れて、気分も高めて行きます。
動的ストレッチを四種類、そして芝生で連続踏切動作走と大股走をしたところでSコーチ登場。試合前の早い動きをメインといいつつ、結構筋肉の収縮を強烈に繰り返す流しやダッシュを五本単位で積み重ねました。
体は動くと確信します。わーい。

ご褒美に昼御飯は参宮橋のタカセミトラさん。

動物占い？

ワールドカップ、日本対ギリシアがドローに終わって通勤路。
代々木公園の側溝近くで、雀が何かをつついている気配に振り向きました。





もぐら！
いったり来たり、戻る穴が見つからず、慌てている風情です。

最近流行りの動物占い的に考えると、
何を示しているのでしょう。
吉兆、ということにしておきましょう。

2014年６月１９日（木）練習日誌

今日も気持ちよく早起き、見上げれば青空。

代々木公園についたのは、ラジオ体操の皆さんが引き上げてくる頃で、

少し体温の上がった皆さんとすれ違いながら、１，２キロの内周をＪＯＧ、

重心を見極めながら、効率的に着地できるように気をつけます。

日曜日に向けて体が意のままに動くように整えるのが今日の練習目的です。

歩きながらのストレッチや、股関節振りなどをして、

あとは気持ちよくヒマラヤ杉の林を１００ｍ×４本ほど走りました。

「駆ける」感じが気持ちよく、一陣の風になったような気分はまさにウインドスプリント。

ふかふかの土のアンジュレーションに足首も反応してくれました。

その後もストレッチを繰り返して４５分の運動を終了。

すっかり体中の血液に酸素を補給したイメージになっています。

 

織田フィールド開放状況6月18日

                       は貸切のため不可　は開放で個人利用可能

 

訳あって今日は織田で３０分しか練習時間がとれません。

自宅で体操とストレッチにスクワットなどを済ませてから出かけました。

織田に着くとＪＯＧ１周、芝生の上で８０ｍ大股走を往復、

コースで１２０ｍ流しを３本。

日曜日の山梨マスターズ選手権に備えてダッシュを繰り返しました。

踏み出しを大きく、大きく！
少しでも強いアスリートになるための呪文です。

練習日誌 2014年6月16日（月）

土曜日の徹底ジャンプトレの痛みは、

日曜日の休息を挟んでも、薄く右アキレス腱に残っています。

 

週のスタートは６時起き、まだ梅雨の合間が続いているので

代々木公園に出かけます。

普段よりラジオ体操に集まる人が少ないな、などと思いつつ、

アキレスを守るために、芝生や土のコースを選んで１０分ほどＪＯＧ、

まだ陽を浴びていない木々の下はひんやりして、盛り上がったばかりのモグラの土塁を

踏まないようにして走りました。

 

温まったところで、土のグランドがある小公園へ移動。

体操とドリル３種で大きめに関節を動かし、

速い動きを忘れないために、高速腕振りと小刻み走を１５秒×２セットすると

さすがに汗がＴシャツの下を流れ始めました。

仕上げは、大きなフォームで、押し出すような流しを３本。

土の上でアップシューズなので靴底が滑ります。押し出すにはやや粘りが必要ですが、

なんとか体幹をひねって力を伝えます。

家までＪＯＧで帰ってちょうど５０分、

授業１時限分の終了です。

 

タイガース勝ちました。

 今日は西武ドームで阪神ｖｓ西武戦の応援です。

始めてくるこの球場は、狭山、西武遊園と路線を経るだけで旅気分。

しかも快晴で緑も鮮やかなので、丸天井とスタンドの間に隙間が空いた西武ドームの

構造は実に快適でした。

は 8対１でタイガースの勝利、風船がジェットして終了です。

２年目の緒方くんが勝ち越しＨＲを打ってお立ち台に初めて上り、

女性ファンに可愛いと評判でした。

入道雲と日産スタジアム

昼下がりの日産スタジアムを出て見上げた空には入道雲がモクモクと。

そんなわけで、午前10時から12時15分まで、たっぷり砂場に飛び込みました。

新都心線と東横線の直通化は、渋谷のジャンパーには恵みとなりました。
明治神宮前から直通特急一本で菊名へ、と言いたいところが、座れてしまったものだから本に没入しいつの間にか横浜駅に。折り返す15分のロスはお笑い草ですが、家から１時間15分でロッカールームにおりました。

階段を登って急に明るくなるとスタジアムの中、こちらの格好いいところです。子供たちが手をふってグランドに出ていく気持ちもよくわかります。
トラックではもうクラブ活動の生徒たちが颯爽と駆け抜けていて、スパイクの乾いた音が誰もいない観客席に響きます。
私はジョグと体操、ストレッチも各種にドリルもと、普段の倍かけて体をほぐしました。
そのまま天を見上げて寝転びたいくらいですが、芝生にはさすがに入れません。直射日光は暑いし。

流しも丁寧に走ります。
走り出しの地面の捕まえ方、中盤の前への押し出し、後半は腰が落ちずに高く大きく動いているか。
二本終わったところでSコーチ登場。
すでに暑さで辟易としています。
スパイク履いての三本目に、足の動きが空回りしている無駄を見たようです。
変化走の指示が出て、後半に歩幅を数センチ縮めました。合格点も出たので、それからは走り幅跳び三昧です。

着地が格好いい、女子の三段跳び選手が練習を終わるところだったので、準備をすることなくラッキーです。
ダイナミックで格好いい、と誉めたら爽やかな笑顔がかえって来て、気分も晴れやかになりました。

しかし、幅は甘くない。
最初は七歩位の助走ですが、振り上げ足が曲がっていたり腕が縮んで後ろに回らないまま硬直していたり、細かく改善点を指摘されます。

全助走はなお力が入ります。
今の課題は助走のスピードアップですが、これが助走距離を変え、マーキングもずれてしまうのです。
それでも、合わせるような助走が距離を生まないのは、前の試合で写真をとってくれた彼女からの指摘でも見に染みていることです。

そんなわけで、結局何本も全力で走り、踏み切り板に挑戦するしかありません。
ああ疲れた！
足が上がらなくなった所で今日は御仕舞いにしました。

一本フォーク

送別会が続き、一転歓迎会となった昨晩。
新しくなった様々な事に身体中が弱って帰宅したら、二つの嬉しいお出迎えがありました。



一本のフォーク、色が金色。
注目は柄のおしり、顔が見えますか？
オリエンタルぼうやです。
つまり、オリエンタルマースカレーの懸賞品が当たりました。幸せのスプーン、というカトラリーシリーズの一つで、手にするとなんとなくハッピー。



そのフォークで、彼女が初台で買ってきたチョコレートケーキを頂きました。ベリーが、深くトロリとしたチョコとカカオの香りに花開きます。
疲れた、新職場初日の私を気遣ってくらたお土産です。

さて、グッスリ眠って、土曜日は、２週間ぶりの走り幅跳び練習のため、横浜日産スタジアムに出かけます！

梅雨の青天にジャンプ

朝起きると、梅雨の合間の晴れでした。
しかも雲ひとつなく。

六時の代々木公園は木々の呼吸が見えるような霧をまとって高原の朝風です。
機嫌よく走り始めますが、早朝に多いシリアスランナーは、短距離走のヘッボコジョグをリズミカルに追い越して行きます。

1キロちょいで土のグランドに移動して、腕ふりや小刻み走で早い動き、そして流しをやったら青空が目に入り、ちょっと飛び込んでみたくなりました。
もちろん夏の海ではなく、砂場へ。
内緒で、子供用砂場に軽く五本幅跳びしてみました！