土曜の午後です。
朝に走った体をスポーツマッサージでほぐしてもらって、
新宿のイタリアンでカルボナーラのスペシャルサイズを頼んだら、
おなかはぐっと重くなって、歩いて帰ることにしました。
本当を言えば、最初は新宿駅に向かいましたが、大勢がぶつかり合いながら右往左往する
駅前広場に近づくのがはばかられて、そのまま甲州街道を歩き、
人通りの少ないビジネス街・専門学校を抜けていきます。
空は真っ青。
街路樹も色づきはじめ、3時ともなれば陽が斜にさして、
町中でまどろむ歩行者の私を射抜きます。
緊急車の音が近づいてやや我に返りながら、
鼻歌に出るのは、「都会は秒刻みの慌ただしさ」
東京に何十年住んでも、遠巻きに暮らすことしかできないのでしょう。
途中に、文化服装学院前の屋外展示なのだろう、
シャツの色合いに少し人の息を感じて、
30分は背を伸ばして歩こうと思うだけが支えになって、
まっすぐ膝を伸ばしているのです。
無事に迎えた土曜日の朝。
天気も快晴でお出迎え。
朝ドラ「カーネーション」が15分で二年分すっ飛んで子持ちの洋装店夫婦になり、
「旅サラダ」で鬼首温泉につかる勝股くんが、瀧に打たれた顔を”猪木の往復びんた”と表現して
イノキボンバイエが流れるあざとさに微笑み、
洗濯が終わったところで代々木公園へ出かけます。
長袖とサポートタイツに、薄手のウインドブレーカーをひっかけ、帽子と手袋で
冬体勢が今日のランニングスタイル。
昨晩の飲み会でマラソンランナーとお話しした勢いもあって、
久々の長距離トレーニング＝ウェイトコントロールランに取り組みます。
最近馴染んだ、金さん流、走る前の軽い負荷トレをハムストリングに科して
ストレッチと組み合わせて、まずはゆっくり一周目。
体も重ければ足もあがらず、2キロが10分33秒。
こんなモンだろうなとはやる心を抑えつつ、2周目は血液がうまく肺を通り抜ける
感覚を得て息も落ち着き9分32秒。
ただ、テンポも悪ければ、強く蹴れるわけでも中途半端な足の前後運動は
どこか心許なくて気分もあがらず3周目は9分16秒。
せめてラストはテンポだけでも上げようと、フラットな接地を短時間にして
反発を丁寧に受けることを心がけ、8キロのゴールは37分43秒。
最後の一周は8分21秒にあがってくれました。
軽くｊｏｇで体をクーリングしていたら、長距離練習を見ているＳコーチから
声をかけられご挨拶。明日の競技場練習を約束して、
10日後にはホノルルへ旅立つ追い込み中のＳＡ選手ともエールを交わして、
私は西門前の坂へ。
長距離練習後のたしなみとして、ダッシュをします。
あれれ・・・全く蹴れません。ダッシュとは思えない、
トントントン走り。40分近く長距離の、制限した筋肉の収縮をしていたからでしょう、
ダッシュのように思い切って筋肉の可動域全般を使おうとしても、
なかなか言うことを聞いてくれません。
3本ダッシュして、少しは大きく体も動いて今日はアップ。
とりあえず、今日はここまでです。
