５月から始まった今年の陸上競技。
明日１１月３日が最終戦となります。
場所は駒沢オリンピック公園総合運動場陸上競技場。
第４９回渋谷区民陸上競技大会です。
１２時から一般の走り幅跳び。
１３時４５分から壮年の１００ｍにエントリーしました。
最終戦に備えて、今朝は水曜の開放日に学生さんの多い織田フィールドで
軽く４５分の調整をしました。
芝生でＪＯＧ、体操して動的ストレッチ。足もよく付け根から振っておきます。
トロッティングとリズム走を何本かやって、体が動くようになりました。
あとはコーナーを使っての１２０Ｍ×２本のアップシューズ流し。
１２０ｍ×１本の短いスパイクでの流し。
５０ｍ×２本+８０ｍのスパイクでのダッシュ。
暖かく高気圧に恵まれたせいか、体が軽く感じます。
痛いところもありません。
ダッシュでも、早く足が戻ってくるので、すぐに強く踏み込めます。
明日もこのまま高気圧でいてくれ、と願う、低気圧が寒さより身にしみる
ふさおまきランナーでした。