これも７４円。暑い帰り道、チュパチュパやって行こう!!
今日は２時間。こっそりターボジャブでヤリのリリース感覚を復習したあと、織田フィールドで走練習しました。腰とアキレス腱が特ヤバなので３０分各種筋肉ほぐし的運動。これも休日の余裕です。
１２０メートル流し３本
３０メートル＋３０メートル＋３０メートル変化走 ピッチとストライドで３本
同じく変化走 ９０％と６０％で３本
最後は２５０メートル快調走と体操で締めました。にしても アキレス腱がバネにならず膝を代わりに使うため体が沈み ポンポンと跳ねません。意識して修正しましたが、痛みはケアしないと癖になります。とりあえず、体を冷やすためにアイス買いにスーバー行こう!!
１２０メートル流し３本
３０メートル＋３０メートル＋３０メートル変化走 ピッチとストライドで３本
同じく変化走 ９０％と６０％で３本
最後は２５０メートル快調走と体操で締めました。にしても アキレス腱がバネにならず膝を代わりに使うため体が沈み ポンポンと跳ねません。意識して修正しましたが、痛みはケアしないと癖になります。とりあえず、体を冷やすためにアイス買いにスーバー行こう!!
