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今日は2時間。こっそりターボジャブでヤリのリリース感覚を復習したあと、織田フィールドで走練習しました。腰とアキレス腱が特ヤバなので30分各種筋肉ほぐし的運動。これも休日の余裕です。
120メートル流し3本
30メートル+30メートル+30メートル変化走 ピッチとストライドで3本
同じく変化走 90%と60%で3本
最後は250メートル快調走と体操で締めました。にしても アキレス腱がバネにならず膝を代わりに使うため体が沈み ポンポンと跳ねません。意識して修正しましたが、痛みはケアしないと癖になります。とりあえず、体を冷やすためにアイス買いにスーバー行こう!!
120メートル流し3本
30メートル+30メートル+30メートル変化走 ピッチとストライドで3本
同じく変化走 90%と60%で3本
最後は250メートル快調走と体操で締めました。にしても アキレス腱がバネにならず膝を代わりに使うため体が沈み ポンポンと跳ねません。意識して修正しましたが、痛みはケアしないと癖になります。とりあえず、体を冷やすためにアイス買いにスーバー行こう!!
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