2023/07/03 アブローラー200回 腕立て400回 スクワット500回 前脛骨筋1000回 目標値
アブローラー 20回×10セット=200回 ⇒20回×10セット=200回
腕立て 40回×10セット=400回 ⇒40回×10セット=400回
スクワット 50回×10セット=500回 ⇒50回×10セット=500回
前脛骨筋 50回×20セット=1000回⇒50回×20セット=1000回
63.0kg÷1.65÷1.65=23.14 普通体重 2022/01 筋トレ開始
62.5kg÷1.65÷1.65=22.95 普通体重
62.0kg÷1.65÷1.65=22.77 普通体重
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58 普通体重 2022/07 筋トレ開始後、0.5年
61.0kg÷1.65÷1.65=22.40 普通体重
60.5kg÷1.65÷1.65=22.22 普通体重
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03 普通体重 2023/01 筋トレ開始後、1年
59.8kg÷1.65÷1.65=21.96 普通体重
59.6kg÷1.65÷1.65=21.89 普通体重
59.4kg÷1.65÷1.65=21.81 普通体重
59.2kg÷1.65÷1.65=21.74 普通体重
59.0kg÷1.65÷1.65=21.67 普通体重
58.8kg÷1.65÷1.65=21.59 普通体重
58.8kg÷1.65÷1.65=21.59 普通体重
58.6kg÷1.65÷1.65=21.52 普通体重 2023/07 筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48 普通体重 70歳、最低値
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30 普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12 普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93 普通体重
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48 普通体重 70歳、最低値
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30 普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12 普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93 普通体重
56.5kg÷1.65÷1.65=20.75 普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56 普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38 普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20 普通体重
56.0kg÷1.65÷1.65=20.56 普通体重
55.5kg÷1.65÷1.65=20.38 普通体重
55.0kg÷1.65÷1.65=20.20 普通体重
54.5kg÷1.65÷1.65=20.01 普通体重 69歳、最低値
