2023/08/11 腕立て1000回 スクワット1000回

2023/08/11　腕立て1000回　スクワット1000回

腕立て・目標値　　　40回×25セット=1000回

　　　　　　　　　⇒40回×25セット=1000回

スクワット・目標値　50回×20セット=1000回

　　　　　　　　　⇒50回×20セット=1000回

63.0kg÷1.65÷1.65=23.14　普通体重　2022/01　筋トレ開始
61.5kg÷1.65÷1.65=22.58　普通体重　2022/07　筋トレ開始後、0.5年
60.0kg÷1.65÷1.65=22.03　普通体重　2023/01　筋トレ開始後、1年

58.6kg÷1.65÷1.65=21.52　普通体重　2023/07　筋トレ開始後、1.5年
58.5kg÷1.65÷1.65=21.48　普通体重

58.4kg÷1.65÷1.65=21.45　普通体重　2023/07/14　08/01

58.2kg÷1.65÷1.65=21.37　普通体重　2023/07/18　07/19
58.0kg÷1.65÷1.65=21.30　普通体重
57.5kg÷1.65÷1.65=21.12　普通体重
57.0kg÷1.65÷1.65=20.93　普通体重