最近のリハビリ

以前は歩く事を中心にしていましたが、担当が替わってリハビリも随分変わりました。

まずは、マットに横になって脚の筋肉をほぐしながらストレッチ。

腹直筋、腹斜筋を鍛える腹筋←少ししか上がらないけどw
その後、膝を立ててお尻あげ。

そして、四つん這いになります。
片方ずつ手を挙げてキープは出来るようになりましたが、片手片足は脚を支えてもらわないと無理です。

最後は膝立ちで両手を上に上げてキープするのですが、今は20秒超えるのが精一杯。

とにかく体幹を鍛えています。

すると、立った時にバランスが良くなったことが実感出来てます。
膝をロックしたままですが、両手でズボンをあげられるようになりました←まだ少し恐いけど。

先の見えないリハビリは、楽しいような、微妙な気持ちです。