何でもスローが良いのかなー？

先週から少し腰の具合が良くなかったので休養。

今日も余り無理をしないように、ゴルフはフォーム確認をしながらゆっくりスウィング。
ヘッドの動きを感じることに集中してスイングしているとミスが少ないような気がしました。
手や腰や脚などの動きを無視してスムースに体も動くようなので次回からこれを試してみます。
体に悪いところがあったほうが余計な力が入らずにいい結果が出るのかなー。

筋トレ：

筋トレも夏場は水泳に切り替えようかと考えている所です。
ウエイトトレーニングはどうしても自分の体力よりもオーバーになってしまいがちで（頭で考えるよりも体の方がかなり弱体化しているのであちこちに故障が出るのでは？）、だからと言って少なすぎると物足りないし適量がなかなか難しい！
これもゴルフと同じでいろいろ悩んでいる時が楽しいのかも？

・ベンチプレス　　　　
・ダンベルフライ
・チンニング
・ラットプルダウン
・レッグプレス
・ヒップアダクション（内・外）

今日は重量を軽めにして１動作を１５秒位かけてスローでやりました。
今はこれ以上スローにすると１回でダウンしそうなくらいきつくなります。
でも重量が軽い分関節への負担は少なくなるようです。