これは私が足の大腿直筋の運動に使っている器具です。
座って足を下げた状態から足を伸ばしながら重りを挙げます。
最初の頃は１０回で足が凄く重く・だるくなってしんどかったのですが
最近は重量も増やしていますが、足の疲れは少し慣れて来ています。
足の運動ではほかに レッグプレス・ヒップアダクション・ヒップアブダクション もやっています。
（脚を外側・内側へ動かす運動）
これらの運動は、空手をするときの 前蹴りや横蹴りにも役立つと
思って頑張っているのですが、効果のほどはどうでしょう？
でも足の運動は大きい筋肉を使うので疲れます。
