今日は朝から空手の練習へ。
子供ばかりの中で私だけ大人！！ （勿論師範も大人）
子供だと組手や蹴り・突きの相手をするのには良いのですが
悪さと元気には参ります。
今の練習場所は今までより家から遠い中学校の体育館です。
広いので今日等は涼しく、ランニングをしても薄らと汗が
滲む程度でした。
その分疲れも軽減されて体は楽です。
・ランニング
・柔軟
・筋トレ（腕立て・腹筋・背筋・スクワット）
・基本稽古
残りの時間は子供たちの蹴り・突きの受けを担当しました。
２時間半はなかなか大変です。
ゴルフ：
遼君は残念な結果でしたね・・・・。
