まとめ書き

１6日、筋トレ　

・ランニング　**** 30分
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション **** 3set
・ベンチプレス **** 4set

１7日、ゴルフ　

フォーム中心に。
アドレスでの形が少し見えてきた感じがする。
上半身は後ろ側（背筋を伸ばして・前傾）、下半身は前側（膝を伸ばす時の感じ）に緊張感を持たせる感覚で。


２０日、今週の２日間の勤務終了。

午前中ジムで筋トレ。

ランニング（ウオーキング？）が３０分出来るようになってきた。
１５分過ぎから汗も出てくる。
まだ肘の痛みがあるので、なるべく下半身中心に。

・ランニング **** 30分
・スクワット **** 3set(軽ーい負荷で深く）
・ベンチプレス　**** 6set(50/60/70/70/65/60)
・ラットプルダウン **** 3set
・ヒップアダクション **** 3set
・ヒップアブダクション ****　 3set
・レッグカール **** 2set

来月くらいからランニングのスピードを少し上げたいナー。


２１日、練習場へ！

最悪に状態は脱しつつあるようなので自分のチェックポイント（アドレスの形、グリップ圧、テークバックでの腕・肩・腰）の確認。

暫く打つうちに少し感じることがあった。
・アドレスでのグリップの力、腕の力は最後まで変えない気持ちで（これでダウンでの余計な力も入らなくなる！）
・アドレスでの前傾角はフォローまで出来るだけ維持するくらいの気持ちで（余り無理をしないで）

先日のタイガーのイメージ（？）のお陰で、アドレスでの姿勢はかなりすっきりとしているような感じ（錯覚？）

それに加えて上の二つのヒントで少しは良い感じにボールが飛ぶようになってきた。
前傾の維持については暫く試行錯誤が必要で早く自分なりのものを身につけたい。

少しはトンネルの出口が見えてきたかナー？
来週も練習場へ行こう。