練習だ

今日は午後から、足立区卓球連盟の新人戦が行われている、中央本町体育館に、息子と一緒に を連れて応援に行きました。
ミーちゃんが会社の研修で大阪に行っているので、オラッチが の子守だ。
は階段を上ったり下りたり。しょっちゅう玄関から外に出たりで、ちっともジッとしていなくて疲れる。
息子は、勇翔倶楽部の６人や、コーチをしている何人かが出場しているので、応援やアドバイスだ。
５時頃に家に帰ってくる。
そして、６時から新里文化センターで練習だ。
Ｊくんとフォアクロス、バッククロスで打った後、ゲームをしました。
あっけなく０－３で負けました。
そして息子と交代で の子守。
その後も息子と交代で の子守をする。
Ｊくんはぶっ続けで、息子とオラッチとゲームだ。
オラッチは、この後２回ゲームをしたが共に０－３でした。
最後に時間の関係で３ゲームズマッチをしましたが、やはり０－２でした。
でもＪくんが手加減したので、最後のゲームは10－12でした。

ジョギング4/1

朝９時20分頃にスポセン・ジョギングコースに走りに行きました。
風の抵抗が少しあるが、走っているうちに気にならなくなった。
1.5kmあたりから左太腿が張ってきました。
こりゃあ2.4kmくらいで終わりかな、と思いつつ走っていたら、どうにか3.35kmまで走れました。
そのあと、腰と左股関節のストレッチをして、約10分後、左太股の痛みは去りましたが張りはまだ残っているが、500mを２分15秒で走ろうと試みました。
出だしでオーバーペースになり、300mあたりできつくなって、体も思うように動かずペースがガタ落ちになり、やっと500mを走りました。
２分22秒。
１km、４分30秒ペースを体に覚えこませないとダメだ。