草加ふささらマラソン2010

この大会は昨年３月２９日に市制５０周年記念で開催され、その１回だけのはずでしたが、このランニングブームで今年も行ったようです。ただゲストの高橋尚子さんのスケジュールの関係で今日になったようです。
私は３ｋｍ６０歳以上の部に参加しました。
結果は１３分４７秒で５位に入賞できました。
昨年は６０歳の８日前でしたので、５０歳代の部で１０位でした。
今年の開催が決まり６０歳以上の部なので、入賞（６位まで）の自信が５０％、入賞したい気持ちが　５０％でした。
心配材料は、やはり練習不足と右ふくらはぎの爆弾でした。
スタートして、入りの１ｋｍが予定よりやや悪いので厳しいなと思いました。
１.７ｋｍあたりで昨年入賞のＹ野さんを抜いたので、これはひょっとしたら入ったかなと思いました。
フィニッシュしてタイムを見たら昨年より１１秒も悪いので、これはダメだと思いました。
結果発表を見て５位だったのでホッとしました。
賞状と小さなメダルをもらいました。

東京スカイツリー

約１か月前から我が家の２階ベランダから東京スカイツリーを見ることができるようになりました。
１階は何とか見えますが厳しいです。
我が家の目の前は、Ｎッポン放送の野球場（山本譲二が骨折した所）のためネットが張ってあります。
ただ肉眼で見るには、ああ見えるという感じですが、写真に撮るとネットが邪魔です。それでも写してみました。
私の職場は墨田区で、車で外へ出ますので、何処へ行ってもスカイツリーが目に飛び込んできます（最近は高くなったので見上げることもあります）ので、スカイツリー慣れしていましたが、我が家で見られようになったので改めて見ています。

ランニング10/15

今夜は調整でややペースを抑えて走る。
知人のＮ田さんが走っていたが、５００ｍぐらい走ったら、そのＮ田さんが逆走して来た。
なんと私と走るためだ。「ペース遅いですよ」と言ったが「かまいません」といって並走してくれました。
４ｋｍ一緒に走ったらＮ田さんは走って帰って行きました。家まで２ｋｍ強ぐらいだろうか？
気分良く走っていたので、右ふくらはぎと話しながら１１.４ｋｍ走りました。
あとは１７日に頑張るのみです。

ランニング10/14

今夜はＴ大病院へ行ったので、スポセンには８時少し過ぎに行く。
スポセンへ行ったら、ふちえＲＣのＲ香ちゃん、Ｉ川くん、Ｙ岡くんの３人が走っていたので合流しようと思ったら、もう終わりとのこと。

３人と、ふささらマラソンでの集合場所を決めた。Ｒ香ちゃんから当日なんで行くのか聞かれたので電車と言ったら、Ｒ香ちゃんの旦那様が車で３人乗せて行くので、私も良かったらと言ってくれたので、甘えさせてもらうことにした。大助かりだ。

さて、走る。まあまあ調整のペースで走れました。
５ｋｍを過ぎたところで、ふちえＲＣのＴ樹さんと知人のＡ間さんが一緒に走っていたので、合流させてもらった。
右ふくらはぎの大事をとって、今夜は７ｋｍで止めにしました。

降雨で中止

夕方、スポセンへ走りに行きました。
11/23の駅伝の話もあって、Ｉ井さんが私に合わせて来てくれました。ランニングペースも私に合わせて落としてくれました。
駅伝のメンバー等の話をしながら走っていてら、３ｋｍあたりで、Ｙ岡くんとＳ水くんが加わりました。
４ｋｍあたりから、ポツリ、ポツリと落ちて来ました。
４.５ｋｍでＲ香ちゃんも加わりましたが、雨が本降りになったのでＳ水くんが帰り、私は６ｋｍで中止にしました。

やった

東京マラソンに当選しました。
４年ぶり２回目の参加となります。
困った。練習をしていない。最低でも４２.１９５ｋｍを走る力を付けなくてはダメだ。
故障に注意して、今から無理のない計画を立てて、やるぞ！

ランニング練習＆げつよう会？練習

午後４時から走りました。
ややペースを落として走っていたら、２ｋｍぐらいのところでウォーキングの人がいきなり横に来て走り出したので、やりにくいので３００ｍばかり並走しましたが、面倒なのでペースアップをしたらもうそれまででした。
しかし、ペースを落とすわけにはいかないので、そのままというより後半は自然にペースが上がってしまい１０ｋｍを走りました。
終わり頃Ｒ香ちゃんが走りに来て、私に「痩せたんじゃない」と言ってくれました。少し痩せてきました。

帰ってきてシャワーで頭から全身を洗いました。

今夜はげつよう会というので７時頃に花畑体育館へ行ったら、今日は祝日で無料開放で団体貸出しはしていないとのこと。
予約取りの時に係りに祝日だけど大丈夫か念押しをしたら、大丈夫と言われたそうで、予定表に入れて会員に配ってしまったので、８名がやって来ちゃったのです。
先に来て卓球をやっていた人の好意で、スペースを作ってくれて１台だけで順番に主にダブルスをやりました。
休憩時間のほうが長かったのですが、球を打てただけでもラッキーと思いました。

第６３回都民体育大会陸上競技足立区予選会

私の参加する３０００ｍ６０歳以上の部は１３時にスタート予定なので、雨も上がったので１１時にチャリンコで家を出ました（降っていたら車で行くつもりでした）。
２０分で舎人公園陸上競技場に着きました。
競技は約３０分遅れていました。
１３時２６分、３０００ｍ男子４０歳代、５０歳代、６０歳以上、女子一般の各部が同時スタートです。
私は春の区民大会は風邪で２０００ｍで棄権でしたので、その時２位のＳ木さんも走るので（１位の人は不参加）Ｓ木さんには勝ちたいと思いました。
スタートしてすぐに６０歳以上の部のトップで走るＧ藤さんに付いて行きました。
１５００ｍ付近でＧ藤さんをかわしてトップにたち、ちょっときついかなと思いつつ、ペースが落ちていたので上げました。あとはゴールを目指すのみです。右ふくらはぎ（テーピングをしてある）のことは忘れました。
１３分４０秒７、１位でフィニッシュできました。Ｇ藤さんに約３８秒勝ち、Ｓ木さんは３位でしたが、約１分１６秒の差をつけることができました。


競技場の外周が６５０ｍのジョギングコースになっているので、レース後汗を拭いてから、体脂肪燃焼のため？スロージョグで５周走りました。途中で競技場の近所に住む、ふちえＲＣの仲間Ａ保さんに出会いました。
そのあとは賞状ができるまでの時間を利用してシャワーを浴びました。
近所に住むＮ塚さんが投てきの審判で来ていましたが、投てき競技は終了していたので一緒に帰って来ました。


１０月１０日は私が２６年前にランニングを始めた記念日です。当時は週に３日ぐらい、１回１.５ｋｍぐらいを走っていました。
１か月後には３ｋｍを走るようになりましたが、５ｋｍ以上走るようになったのはさらに３か月後でした。
何をやっても痩せなかったのですが、ランニングをするようになって解消してきましたが、最近ではまた体脂肪が増えてきました。
ランニングを始めて１か月後には、毎日４０本吸っていたタバコも止めて現在に至っています。
この先もランニングは続けるつもりですが、故障に注意してレースも少なめにして、健康ランニングにしたいと考えています。

不安

今日は雨のせいで痛むのか？右ふくらはぎが？
そうではないようだ。
正座をすると痛みがある。
これはまずい。
明日のレース中に肉離れになったら、そのレースだけでなく、今月あと２回あるレースも参加不可能になる。
来月はハーフマラソンに参加予定なので、そのレースも練習ができなくて不参加となるだろう。
明日は、無事完走できることを祈るのみだ。
神か？仏か？何にだ？

付け焼刃

今夜はつばさの練習日ですが日曜にレースがあるので、少しでも体脂肪を燃やそうと思いランニングをしました。いわばレース前の付け焼刃の練習です。
スポセンに行ったら、ふちえＲＣのＫ子ちゃんとＹ岡くんが並んでゆっくり走っていたので後ろに付きました。
１kmぐらい走ったらＡ希ちゃんが加わりましたが、我々が遅いのでペースアップして先に行きました。
それから１kmぐらいでＫ子ちゃんが終了しました。
５km少し過ぎて、Ｒ香ちゃんと友人のＳ水くんが我々を抜いたので、二人の後に付いて走りました。
そして１kmぐらいでＹ岡くんが終了。
３人で走っていたら、知人のＮ田さんが合流しました。
そんな４人をＳ郷会長が、スーと抜いていきます。
今夜はゆっくりなので１０kmを走るつもりでしたが、９.５kmで肉離れのところがピピッときたので、ヤバイここでまたやってしまったら今後のレース、特に１７日が参加できないと思いつつどうにか１０kmを走り、ホッとしました。