ジョギング11/16

今日は夕方に走りに行きました（午前中はＷ整形外科 で理学療法）。
暖かそうなので、ジャージで外に出たらちょっと肌寒い。
の中は暖かかったのに。
もっとも我が家は、今のところ、東、南、西が何もなくて陽当たり超良好だから。
でも、肌寒くても ば温まるので、ジャージでいいや。
出しから左右の腰が重痛い。
以前は５ｋｍ位 と軽くなったのだけど、今は５ｋｍが走れない。
それにしても今日はキツイ。
左太股も張って痛くなり、２．８５ｋｍしか走れなかった。
３ｋｍを走れないのだから、情けない。
ラストの２００ｍはビッコを引きながらの、早歩きのようになってしまった。