今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.9.27〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【背中・お腹】〜2023.9.27〜

2023-09-27 21:58:00 | トレーニング

↓↓↓↓↓背中↓↓↓↓↓

【DBロウ】

32kg 12rep×4set

ドロップ

【ベントオーバーロウ】

75kg 13rep×5set

【デッドリフト】

105kg 11rep×5set

【ワイドチンニング】

10rep×5set

【DBプルオーバー】

40kg 10×4set

↓↓↓↓腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

12kg 20rep×4set

※※※※※2023.9.27※※※※※

　

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