今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.5〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚・お腹】〜2024.6.5〜

2024-06-05 17:54:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 10rep×3set

ドロップ

【レッグEXT】

60kg 12rep×3set

ドロップ

【レッグカール】

50kg 12rep×3set

ドロップ

【カーフレイズ】

16kg 10rep×3set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【アブローラー】

15rep×4set

※※※※※2024.6.5※※※※※

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