今日の筋トレ【肩A】〜2023.9.26〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【肩A】〜2023.9.26〜

2023-09-26 22:42:00 | トレーニング

↓↓↓↓肩↓↓↓↓

【バーベルショルダープレス】

65kg 9rep×2set

65kg 8rep×3set

【サイドレイズ】

14kg（7kg） 15rep×4set

【DBショルダープレス】

32kg 12rep×2set

32kg 8rep×2set

【インクラインサイドレイズ】

9kg（6kg） 15rep×4set

【加圧バックプレス】

20kg 15rep×4

※※※※※2023.9.26※※※※

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