肩こりが辛い

昨日より肩こりが酷くなる。
それにあわせて腰痛も出るようになってきた。寝ているときも痛みが引かない。

とりあえず肩こりをどうにかしたい。で，調べる。

・AllAbout内　オフィスで簡単！ラクラク肩こり解消法ＢＥＳＴ５　http://allabout.co.jp/health/backache/closeup/CU20051115A/

マッサージ，温め，ストレッチなどか。温めるのは器具がないので，マッサージなどを試す。
『胸延ばし』と『肩回し』は結構効くような気がする。

・日経BP内　手軽な肩こり解消法に“爪もみ”　http://www.nikkeibp.co.jp/archives/416/416908.html

経絡秘孔！　効きそうだ。すぐに効果は出ないっぽいので，しばらく試してみることにする。

・肩こり解消法　http://onayami-kaisyou.com/index.html

肩こりの基本的解説と，基本的な対策。ストレッチ，マッサージは簡単にできるもの。意外と気持ちよい。


と，色々やってみる・・・　仕事場で。

周りの視線が少しイタい。


しかし，茶飲み話などして笑っているときは，肩こりを全く忘れている。
やはりストレスを解消するのはかなり効果的と思われる。（仕事は？？）