サーティワンまでランランランしないで！！競歩もどき。食べて、帰宅ランランランしないで！！競歩もどき(笑)

おはようございまぁす



今朝は、３時５０分起床～


今日から２泊３日で
伊豆に旅行します

ええええっ？？？
台風来てるよ～？！


・・はい


そうなんです



いつもの車中泊なら、延期なんですけど
今回は
民宿を予約しているので、決行です(^^ゞ



で
今回は、夫婦＋お犬旅でなく

お義父さん、お義母さんと
我々
あっ、はらみも、ね

４人＋お犬旅です

２泊３日、嫁さんしてきます


温泉入って、美味しいもの食べて
雨なので、のんびり過ごす予定です


ではでは
嫁さん、いってきまーーーす




の前にっ


朝活、しましたよ～

アグレッシブ系な雨風の中・・・(^^ゞ
２０キロ、走って



びしょびしょ族、そのまま外で
ランジウォーク　５０回

びしょびしょ族、まだ帰らずそのまま外で
（わたし的）高速踏み台昇降　２０秒×８本（レスト１０秒）

びしょびしょ族、急いで撤収～



巻き巻きで洗濯・シューズ洗って、シャワーして
車に乗り込みました(^^ゞ


日曜・月曜は
びしょびしょ族は、民宿の迷惑者ですので
旅ランは、致しませんっっ

走らず、食って食って食いまくって、ぐうたらしまぁす


ではでは
今度こそ、行ってきまーーす




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


昨日のソフトバンク　スーパーフライデー


競歩もどきで、行ってきました～



ショコラモンブラン




寒い、うまい、寒い、うまい
寒いんだけど～うまい
うまいんだけど～寒い




来週は、晴れて
サーティワンまでランランラン、できるといいなぁ～♪♪



応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

びっくり～！！やっちまったんだけど、びっくり～！！すっきり解決したこともあったぞ

おはようございまぁす



・・・今朝
・・・今朝
・・・今朝


今朝ね・・・・



一度は、いつもの時間に目が覚めたんです



ががががががっ



めったに夜出かけない主婦
めったに行かない新宿の雑踏で

非常にお疲れだった、ようで(笑)


身体が言うこと聞かず
また寝ちゃったんです(^^ゞ


で、はたっと次に目が覚めたのは



５時５５分



すごくない？？？５５５だよ～(笑)


・・・・て、言ってる場合じゃないんだけどね(^^ゞ




もうここまで寝坊しちゃうと
どんなに、トップギアでやっても
混雑の時間帯は避けられないので



お外朝活、ジョグ部門は休みました(^^ゞ



ちょうど先週金曜ランオフして、あれから１週間
それなりに？！１週間楽しんで
（不本意ながら大幅寝坊し）良い子ちゃんに週一オフしたということで・・
ま、よしよし
にしましょう～


それから、いつもは、５時間前後なのを６時間半位かなぁ
ぐーーーっすり寝て、身体も楽になったので
ま、よしよし
にしましょう～



お外朝活は、休みましたが


巻き巻きで
朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩して


おうち朝活～

動的ストレッチしてから
エアロバイク、くるくる～９０分して


筋トレして



前回富士五湖じゃなくって四湖走ってから
ローラー台が不調で（夫のバイクは大丈夫なのに、わたしのに変えると不調だったんです）


なんども、我が家のメカニックさん（わたし、丸投げの人なんで(笑)）
に見てもらって
不調のままだったのが・・・


今朝も、もう一度見てもらったんですけど


なんとなんと



我が家のメカニックさんも、わたしも？？？　？？？　？？？


直っちゃいました～♪♪～～♪♪




二人で、なんで突然直ったんだろ？？？みたいな(^^ゞ




ま、直ればいいです、良かった(^^ゞ



というわけで
今月入って、初の


ローラー台・・６０分


できましたぁ～(*^-^*)


ローラー台はちょいキツだけど、これやると
エアロバイクが楽になるし
ジョグで使わない筋肉も使ってる（気がします）




今日は
大幅寝坊で、やっちまいましたが
ローラー台もいい感じに回せたし
たっぷり寝たし
（想定外不本意ながら）ランだけオフもしたし

ま、めでたしめでたし

ということにします


さて
今日も、冷た～い雨ですが
元気に過ごしたいです(*^-^*)



・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


昨日は
お義母さん・お義父さん
お義姉さん・お義兄さんと


お義兄さんの誕生日のお祝いをしました



新宿にある
ル・クープシュー

というお店です





パンに添えてある、バター
これ、メープルバターで
ふわぁ～と、メープルの良い香りがしましたよ～
このバターは、エンドレスいけそうな危険なバターですわ(^^ゞ




前菜からデザートまで
好きなものを選べるコースでした


前菜は、ウニのグラタン

ちょびっとに見えるでしょう？？(笑)
ちょびっとなんですよ(^^ゞ

だけど
超～濃厚だから、食べ応えはあります
ウニのグラタン初めて食べましたが、美味しかったです





スープは、コンソメにしました

もう１種がセロリのポタージュで、ポタージュは好きなんですけど
セロリが苦手なので・・・





メインは、もう全部食べたいくらいで、選ぶのに一番時間かかりました
最終的に、牛頬煮込みと子羊のローストまで絞って
そっから、悩みに悩み(笑)　←食い意地が人１００００倍張ってるので、１食１品何食べるか真剣です(^^ゞ

子羊のローストにしました



あと、子羊ちゃん３００本くらい食べたいほど、美味しかったです



デザートは、すんなり決まり
大大大好きな
洋ナシのタルト、カフェオレのアイス添え



プレゼントは
夫と、お義兄さんの好きなコーヒーを選びました
気に入ってもらえると、いいなぁ




家族皆、美味しく完食
会話も弾み、楽しい時間を過ごせました(*^-^*)



応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

きれ～に洗って乾かしたシューズで、再び雨ジョグ(^_^;)

おはようございまぁす




今朝は、３時５０分、起床～




大黒柱さま、代休
１０日ぶりの休みです(^^ゞ



朝ご飯の支度して
ゴミ出して
はらみ散歩して

先に済ませたい家事をしてから


朝活～

５時半、スタート～(o^－^o)


昨日やっと晴れたかと思ったら
雨です

きれ～に洗って、からっと乾かしたばかりの
シューズ

１メートルで、びしょびしょだぁ～(笑)


びしょびしょになったら、もう気にしない気にしない～


なかなかの攻撃的な雨風でしたが
脚の運びはなぜか？いい感じでした


そうそう
いちお、愉快な仲間さがしに行ってみましたが
だ～れも走ってなかったぞ～(^_^;)


２０キロ走って、びしょびしょ族、撤収～



帰宅したら
休日のおじさんが朝ごはん食べてたので

「来ると思って待ってたのに、なぜ走りに来なかった？」
言ったら

「こんな雨のなか走るわけないだろ」
言われました(^_^;)



びしょびしょ族、着替えて
筋トレしてからエアロバイク～くるくる９０分

して、終了～～




さて
今日は、午前中のうちに期日前投票に行って
お昼前から工事が入って
午後夕方から外出
新宿集合
お義兄さんの誕生日祝いの、食事会です
嫁さん、してきます

慌ただしいですが
元気にいきましょ～～(o^－^o)




頂き物♪♪

ステラおばさんのクッキー






↓　↓　もちろん、いますっ




応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

一日前倒しの坂練からの～ランジウォークからの～ちょいキツバイクトレで、満腹です

おはようございまぁす


のっ

時間じゃない・・・もうお昼だわ


やっと晴れましたぁ(*^-^*)
洗濯物・シューズを、とにかく今日中に乾かさねばっっ
と、午前中、張り切っておりました




今朝は、３時３５分、起床～


朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩して


朝活～

５時１５分、スタート～(*^-^*)


久々に・・晴れて
今朝は、半そで＆短パンで走りました～

すれ違うランナーは
上下ウィンドブレーカー、上だけウィンドブレーカーだったり・・
だんだん冬装備になりつつありますが
まだ半袖＆短パンがいいかなぁ・・・と(^^ゞ



そうそう！！

ここんとこ
雨具（上だけですが）だったので
半そで１枚だと、軽～い

それから、雨じゃないと、視界が開けるし(笑)

うん、やっぱり晴れてる方がいいなぁ～♪♪




・・・だけど、もう今夜から雨だって・・・・あぁああああ( ；∀；)



明日も雨予報が出てるので
予定を１日前倒しにして

しっかりジョグでほぐしてから

今日のうちに、坂練しました



（わたし的）急坂２００メートル　×　１０本

※ダッシュはムリムリでも、さくさく上る！！！


ミッション終えてからは、いつものゆるい感じで(^^ゞ


２０キロ走って


自宅付近に通りかかったら・・・



出勤していく、森のくまさんと遭遇


なんでも昨夜、翌日の朝活用にウエア準備までして寝た、森のくまさんは
寝坊して走らなかったそうで・・・


数分路上で捕まえて
「貴様は、どんだけランオフする気だ」と説教してから（そういう貴様こそ、何者やねんっ(笑)）


高架下に移動し

ランジウォーク　×　５０回
段差使って、（わたし的）高速踏み台昇降


撤収後
筋トレしてから

エアロバイク、ちょいキツ系で９０分して
※ちょいキツ系は、ローラー台でしたかったのですが・・やっぱりローラー台というか、わたしのバイクが不調で( ；∀；)



満腹、終了～(^^ゞ



さて
晴れてるうち、今日はしっかりめ掃除と外回り系用事を済ませたいと思います



本日の、はらみさん・・・

・・・（胴が）長い・・・・（脚が）短い




応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村

ウインドスプリントを、プラス～３日かかってやっとこさ施術の名残から解放(o^－^o)

おはようございまぁす


今日は、３時半、起床～～


朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～

５時スタート～～(o^－^o)



土曜日院長先生に施術して貰って
先生から
右のハムストリングスは深部まで施術したから
２、３日違和感あるかもしれませんが
落ち着きます
と、言われていた通り

ほんとに、３日かかったぜぃ(笑)

左骨盤あたりの施術の名残は２日位引きずりました(^_^;)


４ヶ月半、通ってますが
院長先生の見立て、施術のままに
悔しいくらいに(笑)自分の身体、脚に効果がでます
やはり、神様だ！！！


「大丈夫だから
思い切り好きに走ってきて下さいね～～」と言いながら

距離制限(２５キロまで)をする(笑)


やはり、お馬鹿の全てをお見通し、か？？？


もはや
院長先生なしじゃ
私は、走れない(メンタル含め)ので


これからも、院長先生の手の平の上での自由を満喫しようと
思いま～す







朝活の話に戻って(^^ゞ


今朝も、アグレッシブな雨風(笑)

覚悟してたので、ま、そんなもんでしょ
と走ってたら

中盤から、やや小降りになりました
鼻に雨水入ってこなくて助かりました～



んで！！
今日は、雨のなか走る
愉快な仲間たち、２人発見したんだぁ～～(o^－^o)

うっれすぃ♪♪

ここ数日孤独だったから
無人島で人と出会ったみたいだった(笑)

明日は晴れるから
みんな来るよね～～？！←だれとも、お友達でもないですけど(^_^;)



昨日よりテンションも上がり

２０キロ



施術の名残から解放され
雨も気にならない程度に収まったので

最後に
ウインドスプリント ✖ ８本

ぴりっと入れて
びしょびしょ族、撤収～～


帰宅後
筋トレしてから、エアロバイク～くるくる９０分

して、終了




よぉし
雨が上がったら
一気に外回り系用事を、済ませるぞぉ！！

・・だけど、まだ止まないので
諦めて、とっとと外回りもの済ませてきます




・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・


いけない時間に(寝る前)
いけないいけない、開けたら最後と知りながら
いけないもの(要らぬ脂肪と化しちゃうやつ、ね)

を食べちゃうんだけど


いけない時間に食べる、いけないもの

って

なぜ、こうも、うまいんだ・・・










応援のポチッをお願いします

↓↓↓

にほんブログ村