おはようございまぁす
今朝は、やや寝坊の４時１０分時起床～
大黒柱さま、今日も休日出勤です
主婦平日の流れで
朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから
朝活～
はらみ散歩の時はまだ雨降ってなくって
もしや？？？
このまま雨に遭わずに逃げ切れるか？！
・・・・否否
２キロ目位かなぁ・・早々に降り出し、本降りに( ；∀；)
いつも最初から雨の時は
雨よけに帽子かぶってるのですが
今朝は、帽子持たずに出てしまってて・・
戻るのも、めんどっちぃので
そのまま走りました
雨水顔面に浴びて痛いし(笑)
鼻にも雨水入るわで・・・
うん、なかなか愉快な２０キロでしたわ(^^ゞ
帰宅後、筋トレしてから
エアロバイク～くるくる９０分して
※今日はローラー台使いたかったのに、不調で・・。我が家のメカニックさん帰宅したら見てもらおう～（丸投げ(^^ゞ）
終了～
憂鬱な雨が続きますが・・・
今日も元気にいきましょ～～(*^-^*)
厚焼きピーナッツ煎餅
南部せんべい、これ４枚で７１６キロカロリーだって・・・・
開けたら、最後。取っておくことを知らない子なので(^^ゞ
・・・・好きなものは、決まってハイカロリー(笑)
そんなものを、寝る前に食って、オーバーカロリー（なのは毎日か）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日、院長先生に施術してもらってきました
約３週間ぶりです
ここ数回は、もう３週間おき位になってきてます
先に書いちゃいますが、次回も約３週間後
初期は２週間に一度矯正しないと、（矯正したところが）戻ってしまってたようですが
最近は、もうかなり安定してる？？みたいです
今回も、やっぱり気になるので
右膝、右ふくらはぎ、確認しちゃいました
毎回やっぱり確認しないと・・・怖いんです
強気に走るけど弱気なとこも、ある(^^ゞ
院長先生
「大丈夫ですよ。膝もふくらはぎも最初に来た時に言った通り、なんら問題ありません」
この言葉を毎回聞くだけで・・・ほっとします
刑期が長すぎたから、怖い・・・（と言いながら、休みなしで走りたい派です、わけわからん）
根本問題の「左腰骨」の矯正
今回は、超絶痛い級矯正やりませんでした
激痛に耐え続けること４カ月半
ちなみに、走った距離は、６月から昨日１０月１４日までで１９０８キロ
見た目にはっきり違いが分かった
左のふくらはぎと右のふくらはぎの筋肉
もう、見た目に同じ、筋肉も両方にバランスよく着いたそうです！！！
最初の１か月半位は、なかなか効果が現れなかったのですが
いつの間にか、左のふくらはぎに心地よい疲労が出るようになり・・
そして、筋肉に変わってくれたようです
実は、サイズ左右で２センチ違ったのも
昨日測ってみたら、同じになってました（４２年間２センチ左右違ってたのに・・・びっくり）
ま、左が２センチ太くなったので・・女子的に複雑ですが(^^ゞ
左腰骨の矯正
ちょいちょい痛いやつは、ありますが
超絶痛い級のいつものあれ（私だけわかるんですけど(笑)）、今回はないんだ？？？？と安心してたんですけど
右のハムストリングスのところを施術中・・・
「ここに疲労たまってますね」
・・・と
ぐいーーーーーーーっ、押されて
思わず
「いだぁああああああああ」・・・他の患者さんたくさんいるのに、恥ずかしいよぉ
その後も院長先生、容赦なく
（「痛いです」と言っても、「痛いです、痛いですよね、痛いことしてますので」と返されるだけなんで(笑)）
ぐいぐいバージョンに、ごりごりバージョンに、すりすりバージョン（すみません、説明できない(^^ゞ）
変な汗が大層でました(笑)
矯正することで
左足も動くようになってきたものの・・・
やはり、（今まで酷使してきた）右脚が使いやすいものだから
右で強く蹴って走ってしまってるようなんです
「走り方の癖」みたいなものもあるそうです
ペースが上がってきたとき
右で蹴ってるなぁ・・と感じるときがあります
（ゆっくり腹６分目に走ってる時は左右良い子ちゃんで走ってる気がしますが）
どうも
ｈａｒａｍｉさんは、「野心」が出てくると「右脚」がぐいぐい出てくる・・もよう・・・
３月の名古屋までに時間もあるので
走り方を勉強、試行錯誤してみようと思います(*^-^*)
そうだ！！
右の「種子骨」の軽い炎症
「テーピングしてることが気になって却って走れない」(笑)を克服するべく
ちょっと自分でアレンジしてみたんです
３週間
種子骨が気になる日、瞬間的に気になる時あるけど、気にならずに走れる日も増えて・・・
今回、院長先生から、良くなってます。まだ少し炎症はあるけど、前より良くなってます
・・と言ってもらえました
嬉しい・・・
左は問題ないのですが
右の種子骨は
右の親指あたりが、異常に柔らかく曲がってしまい
種子骨に着地の衝撃が掛かってしまうのが原因で
さすがに、柔らかいものを硬くする矯正は神様みたいな院長先生もできないので(^^ゞ
今後もテーピングで工夫するしかないようです
テーピングで済むなら・・・それで走れるなら、わたしゃやりますわ
あとは、インソールもクッションがあるものを入れてます
ま、そんなわけで・・
ちょっぴり自信もっていったものの・・
良くなったこともあれば・・・とほほなこともあり・・・・でした
帰りがけ先生に
「次の施術まで、距離伸ばして思い切り走ってきてくださいね」
と言われたので
えええええ？！もしやもしや？！
もう２５キロまでの距離制限からも解放？？？自由に何キロでもどうぞの世界ですかーーーー？？？
・・・・と、うひひひしたのは・・・一瞬だけ(笑)
「２５キロまで、思い切り走ってきてくださいね」
・・・の意味だそうで・・・した・・・・はい・・ですよね・・ですよね・・・そう簡単には・・・ですよね・・・
次の施術まで
種子骨のケアをしっかりしつつ
今日何食べるか、ばっかり考えて走らないで、走り方にも気を使ってみようと思いま～す(*^-^*)
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今朝は、やや寝坊の４時１０分時起床～
大黒柱さま、今日も休日出勤です
主婦平日の流れで
朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから
朝活～
はらみ散歩の時はまだ雨降ってなくって
もしや？？？
このまま雨に遭わずに逃げ切れるか？！
・・・・否否
２キロ目位かなぁ・・早々に降り出し、本降りに( ；∀；)
いつも最初から雨の時は
雨よけに帽子かぶってるのですが
今朝は、帽子持たずに出てしまってて・・
戻るのも、めんどっちぃので
そのまま走りました
雨水顔面に浴びて痛いし(笑)
鼻にも雨水入るわで・・・
うん、なかなか愉快な２０キロでしたわ(^^ゞ
帰宅後、筋トレしてから
エアロバイク～くるくる９０分して
※今日はローラー台使いたかったのに、不調で・・。我が家のメカニックさん帰宅したら見てもらおう～（丸投げ(^^ゞ）
終了～
憂鬱な雨が続きますが・・・
今日も元気にいきましょ～～(*^-^*)
厚焼きピーナッツ煎餅
南部せんべい、これ４枚で７１６キロカロリーだって・・・・
開けたら、最後。取っておくことを知らない子なので(^^ゞ
・・・・好きなものは、決まってハイカロリー(笑)
そんなものを、寝る前に食って、オーバーカロリー（なのは毎日か）
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
昨日、院長先生に施術してもらってきました
約３週間ぶりです
ここ数回は、もう３週間おき位になってきてます
先に書いちゃいますが、次回も約３週間後
初期は２週間に一度矯正しないと、（矯正したところが）戻ってしまってたようですが
最近は、もうかなり安定してる？？みたいです
今回も、やっぱり気になるので
右膝、右ふくらはぎ、確認しちゃいました
毎回やっぱり確認しないと・・・怖いんです
強気に走るけど弱気なとこも、ある(^^ゞ
院長先生
「大丈夫ですよ。膝もふくらはぎも最初に来た時に言った通り、なんら問題ありません」
この言葉を毎回聞くだけで・・・ほっとします
刑期が長すぎたから、怖い・・・（と言いながら、休みなしで走りたい派です、わけわからん）
根本問題の「左腰骨」の矯正
今回は、超絶痛い級矯正やりませんでした
激痛に耐え続けること４カ月半
ちなみに、走った距離は、６月から昨日１０月１４日までで１９０８キロ
見た目にはっきり違いが分かった
左のふくらはぎと右のふくらはぎの筋肉
もう、見た目に同じ、筋肉も両方にバランスよく着いたそうです！！！
最初の１か月半位は、なかなか効果が現れなかったのですが
いつの間にか、左のふくらはぎに心地よい疲労が出るようになり・・
そして、筋肉に変わってくれたようです
実は、サイズ左右で２センチ違ったのも
昨日測ってみたら、同じになってました（４２年間２センチ左右違ってたのに・・・びっくり）
ま、左が２センチ太くなったので・・女子的に複雑ですが(^^ゞ
左腰骨の矯正
ちょいちょい痛いやつは、ありますが
超絶痛い級のいつものあれ（私だけわかるんですけど(笑)）、今回はないんだ？？？？と安心してたんですけど
右のハムストリングスのところを施術中・・・
「ここに疲労たまってますね」
・・・と
ぐいーーーーーーーっ、押されて
思わず
「いだぁああああああああ」・・・他の患者さんたくさんいるのに、恥ずかしいよぉ
その後も院長先生、容赦なく
（「痛いです」と言っても、「痛いです、痛いですよね、痛いことしてますので」と返されるだけなんで(笑)）
ぐいぐいバージョンに、ごりごりバージョンに、すりすりバージョン（すみません、説明できない(^^ゞ）
変な汗が大層でました(笑)
矯正することで
左足も動くようになってきたものの・・・
やはり、（今まで酷使してきた）右脚が使いやすいものだから
右で強く蹴って走ってしまってるようなんです
「走り方の癖」みたいなものもあるそうです
ペースが上がってきたとき
右で蹴ってるなぁ・・と感じるときがあります
（ゆっくり腹６分目に走ってる時は左右良い子ちゃんで走ってる気がしますが）
どうも
ｈａｒａｍｉさんは、「野心」が出てくると「右脚」がぐいぐい出てくる・・もよう・・・
３月の名古屋までに時間もあるので
走り方を勉強、試行錯誤してみようと思います(*^-^*)
そうだ！！
右の「種子骨」の軽い炎症
「テーピングしてることが気になって却って走れない」(笑)を克服するべく
ちょっと自分でアレンジしてみたんです
３週間
種子骨が気になる日、瞬間的に気になる時あるけど、気にならずに走れる日も増えて・・・
今回、院長先生から、良くなってます。まだ少し炎症はあるけど、前より良くなってます
・・と言ってもらえました
嬉しい・・・
左は問題ないのですが
右の種子骨は
右の親指あたりが、異常に柔らかく曲がってしまい
種子骨に着地の衝撃が掛かってしまうのが原因で
さすがに、柔らかいものを硬くする矯正は神様みたいな院長先生もできないので(^^ゞ
今後もテーピングで工夫するしかないようです
テーピングで済むなら・・・それで走れるなら、わたしゃやりますわ
あとは、インソールもクッションがあるものを入れてます
ま、そんなわけで・・
ちょっぴり自信もっていったものの・・
良くなったこともあれば・・・とほほなこともあり・・・・でした
帰りがけ先生に
「次の施術まで、距離伸ばして思い切り走ってきてくださいね」
と言われたので
えええええ？！もしやもしや？！
もう２５キロまでの距離制限からも解放？？？自由に何キロでもどうぞの世界ですかーーーー？？？
・・・・と、うひひひしたのは・・・一瞬だけ(笑)
「２５キロまで、思い切り走ってきてくださいね」
・・・の意味だそうで・・・した・・・・はい・・ですよね・・ですよね・・・そう簡単には・・・ですよね・・・
次の施術まで
種子骨のケアをしっかりしつつ
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