湘南国際まで、約10日～サブ３・５まで、あと5分のハードル～

おはようございます


うぅ・・・寒い


この後、昼前から雨の予報だったのに、すでに雨降ってます
一層・・寒い


昨日は
さすがに、部屋着半袖でなく（これまで半袖でした、あはっ）
トレーナー着ました
今朝は、フリース着てます

いやぁ・・冷えるわぁ




昨夜は
10時過ぎ、就寝

今朝は
3時20分起床


いつも通り、家事とはらみ散歩済ませ

4時45分から
走りました




今朝はほんと、冷えて・・・

家で、しっかりストレッチしてから
外出ましたが

動きが、冷えていまいちなので

アップは
丁寧に・・ゆっくり

６分００秒→５分４１秒→５分２７秒


５分３０秒前後で、５キロまでしっかり温めてから


６キロ以降は

５分超えないように、４分後半でジョグ

ラスト、２キロから

４分４０秒→４分３０秒で


ぴりっと上げて、撤収しました


２０キロ（Ａｖｅ５分０４秒）





転んでぶつけた
左の、あばら

８割がた、治りました

あともうちょっと・・かなぁ・・


もう、怪我しないぞーーー







１２月６日の

湘南国際まで・・・あと１０日となりました


ちょっと前に来た
案内、ナンバーカード他一式












参加賞のＴシャツも入ってました






まっさきに、確認したのは
ナンバーカードやチップ
スタート位置


ではなく・・・・


エイドの中身っっ


ちっ・・期待外れ←こらーーーー






グミ・・・さほど、好きでない
バナナ・・走る前に食べるから、要らない
スポドリ・・味が嫌いなので、いつも飲まない
チョコ・・・生理前でもない限り、ほぼ食べない

塩・梅干・・要らない




う・・・・む・・む・・む・・



取るかも・・しれないのは・・

２０キロ地点の「東日本大震災復興支援エイド」東北地方の銘菓

３３キロ地点の「おにぎり」



かな・・・・・ぁ





さて

わたし・・・今回の湘南国際フル

４月の、かすみがうら以来のフルです


あぁ・・緊張


２０１４年５月初フル・・・→３時間５１分

２０１５年３月・・・・・・→３時間３６分
　　　　　４月・・・・・・→３時間３５分



今年は、サブ３・５目指しましたが

３・４月とも、達成ならず・・・



あと「５分」・・されど「５分」


このハードルは、きつい・・怖い・・・


プレッシャーになって
タイムが落ちたりする・・かも・・しれないし


終わってみるまで、わからない

そもそも・・・アクシデントで完走できない可能性だってある



考えれば考えるほどに

不安だけど・・


でもでも


やっぱり、達成したい「サブ３・５」



あと１０日

すでに、緊張してますが（小心者なので）


焦らず・・

怪我せず←これ、大事！！


体調万全に・・・・本番を迎えたいです







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ＲＵＮで広がる！！！うれしい出会い(^^♪～ハーフお疲れさま会～

うわぁあああ


いつもの、おはようございまぁす


の



時間じゃないっ


たまーーに、ある

午後更新です





寝坊したわけでは・・・ありません


３時２０分に起きましたが


３連休中ほとんど家にいなかったので

あれこれ・・
やることが増えてしまい

休みあけ
あわただしく過ごしてま～す



主婦のお仕事しつつ

合間、自分時間も確保しましたよぉ

６時過ぎ、スタートで
いつもより
ちょっと遅くなってしまい
通勤時間帯に
かぶってしまいました



２０キロ、走って
リフレッシュ


左あばら、まだ・・痛い
けど
治りつつある・・のは感じます


今週末には完治してほしいなぁ




さてと

お昼休憩終えて

午後も、主婦仕事で～す







昨日は


あーにゃん、さんご夫婦


と


中華街の「大珍樓」


で、待ち合わせて


中華食べ放題、楽しみましたぁ




あーにゃん、さんとは

数か月前に、私のブログに「haramiさん見ました」

と、コメント貰って以来

ほぼ毎日？？メールやりとりしたり

一緒に走ったり

して仲良くさせてもらってます


まさか・・


ご近所だったとは・・・

めっちゃご縁を感じます




ブログに出してる
ウエアの写真だけで、私と気づいてくれたのが・・
やっぱり
いまだに、びっくりです

気づいてくれて、声かけてくれて・・
ほんとにほんとうに・・・うれしかったです



で


今回の中華食べ放題は


あーにゃんさんご夫婦・・・→１０月初ハーフ完走
わたし・・・・・・・・・・→１１月ハーフ完走

の

お疲れ会・打ち上げ会

でした




うちの、日村＆出川似の森のくまさん（夫）は、走ってないですけど



事前に会ってたのは

私と、あーにゃんさんだけで


夫同士、初対面
あーにゃんさんと、うちの夫初対面
わたしと、あーにゃんさんご主人初対面


でしたが


ＲＵＮ話・・・が大きな共通点になって
会話も、すすみました


もちろん・・・食もすすみました



たくさん写真を撮ったつもりが・・

今朝、確認したら
ほとんど、撮ってなかった


小籠包・蒸し餃子もたくさん食べたのに・・・一枚もない


あと、おかゆも食べた
いかの炒め物、大根もち・・ちまき・・
鶏のカシューナッツ炒め

えっと・・えっと・・

脳みそ老化中につき

あとは・・・うぅ・・・忘れた




たぶん・・全員元取るほど、食べた（と思う）

五目おこげ






黒酢豚、奥のはマーボー豆腐



これは・・ふかひれスープ



杏仁豆腐



ココナッツが大好きなので
ココナッツ団子


ココナッツミルク・ココナッツムース


３回食べました





１２０分あっという間でした

おいしかったぁああ

ごちそうさまでした



１月２４日の赤羽ハーフと
４月のかすみがうらを

あーにゃんさんご夫婦と
一緒に走るので

また、打ち上げ・お疲れ会したいです




大珍樓出て
あーにゃんさんおすすめの
エッグタルトのお店に行きました

あっつあつの、エッグタルト
おいしかったぁ








あーにゃんさんから

誕生日プレゼント、いただきました

なんだか・・・恐縮

ありがとうございます
感謝感謝


お手紙付・・うれしい、ね





じゃーーんっ


いろいろ・・考えて、選んでくれたそうです
うれしいです




いつまでも、女子ということで・・

ハンドクリームやバスソルトなど・・詰め合わせてくれてました



かわいすぎて・・・もったいなくて・・・使えない・・けど
使う





ラテールの焼き菓子セット

ラテールは、以前から焼き菓子もケーキも好きで食べていたので
びっくり

うれし～ブラックホール胃袋へと・消えゆきます







それと

ランニングソックス

もいただいちゃったぁ






はだし感覚のレーシングモデル

このソックス履くにふさわしい・・・走りをしないとなぁ・・

わたしの好みのブラック＆ピンクです



いつのタイミングで履こうか悩み・・・


2016年元旦ＲＵＮで、履こうと決めました





あーにゃんさんは


ＲＵＮへの情熱が・・・本当にすごいんです

日々の練習も、すごい
勉強も、ものすごくしてるし

話聞くたび、会うたび

すごいなぁ・・わたしも、なんとかせねば(笑)頑張らねば

と・・正されます
※　わたしは、基本お気楽ジョガーなので


走るようになって
いろいろと・・広がって

ますます・・

これは

元気に続けねば
元気に続けたい

と

思うようになりました


あーにゃんさん、これからもよろしくおねがいします




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走歴3年生になりました！！！

おはようございまぁす




今朝は

３時起床

朝ごはんの支度とゴミ出し
はらみ散歩済ませて


４時２５分から走りました




先週水曜に階段から転倒して
ぶつけた
左あばら・・・まだ痛いです

すぐ治るかなぁと思ったら
意外と長引いてます

大きく息を吸ったり
うつ伏せに寝たり
あくびしたり
伸びすると

痛い・・とほほ
激痛とまではいかないけど・・・じみーーーに痛い感じです



・・というわけで

ここのところ続いてる

あばらにやさし～着地
あばらにやさし～ペース

で

走りました


いつもより時間があったし
ペースが楽なので、距離を少し伸ばしました



２５キロ　（Ａｖｅ５分０４秒）





さてさて


今日は


お友達夫婦と

中華街「大珍樓」で待ち合わせて

中華食べてきまーーす


うほほほほ～
うほほほほ～



食べ放題で～す


オーダー式１２０分　一本勝負

ロスタイムなし

で、食べるぞーーーー


↓↓これ食べるっ（予告）

オーダーで、ロスタイムないように、ピックアップしといたっ










わたくし

昨日
１１月２２日


４１歳になりましたぁあああああああ



そ・し・て


走歴２年を
（無事？？かどうかは、わからんけど怪我が多いので、ね）

終えまして

３年生になりましたぁあああああああ




３９歳になる直前だったかなぁ


よし

３０代最後の思い出に

フルマラソン走ろう


と



思い立ち・・・



半年後



２０１４年５月

黒部カーターマラソン、完走（初フル：３時間５１分でした）

ｍｉｔｓｕさんに、めっちゃ勇気・元気貰って完走できました





そう・・・


これで、いちお

当初の目標？目的？？は達成してたんですけど・・・



走る楽しさに・・・はまり？？


たくさんの方々と出会い


ますます・・楽しくなり


また


走りたいレースもあれやこれやでき
（サロマ・ＵＴＭＦ・富士登山競走・ハセツネ・・他たくさん）


いちランナーとしてやりたい・・夢・・「伴走者」になること

など・・




まぁ・・・当初思ってたより

どんどん
広がって・・しまいました


あははははははははは～







・・というわけで



４１歳　走歴３年生



超健康体・超好奇心・超行動力



で、いきたい



と思います







昨日



わたしの誕生日であり


入籍した日でもあったので（いいふうふの日）



お祝いしました


じゃーーんっ

柑橘たっぷりレアチーズタルト

ぜーーんぶ、わたしのーーーー




柑橘（グレープフルーツ・オレンジ・みかん・金柑）たっぷり



直径１４センチくらいかな？




レアチーズ大好き




夫がレアチーズが苦手なので
別のもの
カットケーキにしました

いちごのタルト






皆様の期待を裏切らず

ぜーーんぶ、完食～～しましたぁ

↓ハイエナ待機中





わぁいわぁい

もうもうもう

おいしくっておいしくって

痩せる暇が、まったくないよーーーー




自分がこうして
毎日
過ごせるのは


周りの、おかげです
その気持ちを・・忘れずにいよう・・



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赤羽ハーフ、エントリーで、２０１６年前半は、（ほぼほぼ）決まった！！

おはようございまぁす

昨夜は、９時半就寝

今朝は
３時２０分起床


４時半から

走りました




4日前に転倒してぶつけた

左肩→完治・・めでたしめでたし


なんですけどーーーーーーーー



左あばら

これが


昨夜、うつ伏せで寝てしまったせいか

治るどころか、今朝は悪化してました


えーーーーーんっ

３歩進んで、４歩下がった気分（泣）


あばらに優しく？？
あまり、大きく息を吸わないようにしました


２６キロ（Ａｖｅ５分０５秒）



今朝は、夫も５時前から走ってて

私が上がろうとした時も

まだ、走ってたので


夫応援企画として


４キロ一緒に走りました

夫は１２月６日の湘南国際キロ７分３０秒で完走を目指すそうです

元気に今朝は２０キロ走を終えました



自主練・・・２６キロ
夫応援ジョグ・・４キロ

トータル・・・３０キロ





今日は
これから

１０時に家を出て


まずは、夫の実家へ
和歌山のお土産を届けて

お義父さん・お義母さんを乗せて



お義姉さん・お義兄さん宅に移動

和歌山のお土産届けて


全員で
ランチして

再び

お義父さん・お義母さん宅に
送って


その後、買い物に行きます




夕方遅くなるかな？？



いってきまーーす



昨夜の
寝る前食




ひゃほ～～


新宿に行った夫が

帰りに


ビアードパパのシュークリーム買ってきてくれました





クッキーシュー・・・２個
パイシュー-・・・・２個


夫と２人で、２個ずつに


わけたりしなーーーーーーいっ


ぜーーーーーーーーんぶっ
わたしのーーーーーーーー



※夫は要らないそうです




こっちが、クッキーシュー




こっちが、パイシュー




カスタードが濃厚

うまい・・うまい・・水のように・・入る






するする～～っと完食

夕飯もがっつり食べたけど・・・

寝る前には、小腹が減るのだ・・・


↓↓妖怪大食いばばあの胃袋に消えゆきました・・・からっぽ










ちょっと前ですが


２０１６年１月２４日の

赤羽ハーフ

エントリーしました




寒いしなぁ・・去年、２月この大会走ったのですが

雨降って、気温４度くらいだったか・・
まぁ・・・

冷えて冷えて



私の手と足ついてますかーーーーーー？？
というほど
冷えすぎて、感覚なくなったんです

震え止まらず
体調悪かったのですが

帰宅後
カレーうどん、食べたら
すっきり元気になって
その後
ふつーーに家事もして、翌日から走れましたけど・・

まぁ・・普段暑がりのわたし
「冷え」に、泣かされました





・・・なので

１月２月の大会って・・
寒いのが・・憂鬱なんです

雨降ったら、最悪

夏は夏で・・暑いけど

真冬は真冬で・・冷える



迷ったんです・・


あっ

あと、ハーフも苦手だしね・・・
※マイペースに走りたいから・・ハーフの勢いが苦手



でもでも


ミラクルな出会いで、お友達になってもらった

あーにゃんさんと、一緒に走れるから




えいやー


で


エントリーしました


頑張り屋さんな彼女なので
私が、引っ張ってもらおーーーっと


一緒に大会で
走ってもらえる友達がいるって
うれしいです



心強い友達が一緒なので

１月２４日は・・・最後まで粘れる・・・でしょう





２０１６年前半の大会・・ほぼほぼ、決まりました


１月２４日　赤羽ハーフ
１月３１日　勝田全国マラソン
３月１３日　古河はなももマラソン

４月１７日　かすみがうらマラソン（エントリー予定）
４月？？日　ハセツネ３０Ｋ（エントリー予定）
５月？？日　富士登山競争（日程次第でエントリー予定）
５月２９日　黒部カーターマラソン　（エントリー予定）
６月？？日　サロマ１００キロ（エントリー予定）


後半は・・・

夏場は・・トレイル系・トライアスロン（デビュー？？）

９月？？ＳＴＹ

１０月　ハセツネ
１０月　別海マラソン

大阪マラソン、神戸マラソン・・・・抽選次第


こんな感じです


抽選物は・・希望超・・超・・・薄（抽選運、異常にないので）

クリック合戦ものは・・・がんばるっ、しかない



２０１６年、走歴３年生

無事乗り切ったら

２０１７年は

ＵＴＭＦ、野辺山１００キロ

富士登山競争山頂コース


フルは、さらなる自己ベスト更新を目指し

つつ・・・

並行して

「伴走者」の夢をかなえるべく、講習会に行こうと思ってます


よしっ

元気に、走るぞーーーーーー



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早弁しちゃった日、楽しすぎた日(^^♪

おはようございまぁす


昨夜

ななななっなんとなんと


8時半過ぎかなぁ・・

いちお

小説もって、お布団に入ったけど・・

１ページくらいかなぁ・・

あんまり…記憶にない


小説放り投げて

電気つけっぱなしで、寝てました


１０時過ぎに
電気つけっぱなしで
まぶしかったのか
起きちゃったんですけど



すでに・・・我が家は
寝静まってました(笑)早寝一家


今朝は

３時起床


たっぷり寝て、体調良し

ちなみに・・夫は、９時前に寝て、６時半まで寝てたそうです・・
どんだけ、寝るんだ…この人








３連休ですが


連休初日・・・夫は、休日出勤です


・・・・・のため

平日と同じ流れで

お弁当＆朝ごはんの支度をばして

お犬散歩して


４時半から、走りました

↓↓早朝、冷え込むようになったので、厚着してます



６時前まで、明るくならないので
早いスタートの時は
家の周りの、街灯があるところを
周回して

明るくなったら、移動するのですが


なんだか

今朝は

いつもの街灯の下を周回するのが
飽きちゃって


６キロ過ぎから
移動したんです


あちゃーーーーーー失敗


真っ暗



これは・・これは・・





ずっこけ常習犯・・・要注意ゾーン

ですっっ


平日ほど交通量ないですが
ほどほどに
トラックが通って
路面が見えたので・・・
助かりました


いやぁ・・暗いうちは
やっぱり、慣れた街灯の下を走ろう







３日前に、階段から転倒して
ぶつけた

左肩・・・だいぶ腕が上がるようになったけど、痛い

→→あと・・２日くらいで完治の予感


左あばら・・笑ったり、あくびしたり、伸びしたりすると痛い
　　　　　　うつ伏せになると、痛い

→→あと・・４日くらいかかりそうな予感



日常生活にたいして支障ないし
大きく息を吸わなければ、走れるし


もう・・もうねぇ


わたしは、大きな望みは持たない

無傷で
１２月６日の湘南国際をむかえたい、のだ




そうそう



小学校の時
確か
高学年・・・の時だったか

マラソン大会の練習を、学校内でしていて


校内を走ってて
１３段くらいある階段を

ほどけた靴紐踏んで（バカッ）
上から、下まで

ごろごろ～～っと
転がり落ちたんだけど

起き上がって
何事もなかったかのように

走りだしたのを
思い出しました

あっ、無傷でした
骨折も、捻挫もなし
丈夫な・・子


当時から・・よく転んでたなぁ・・

４１歳になろうとする・・現在も、やっぱり豪快に転んでます(笑)
が・・歳が歳なんで・・
今後は、骨折したりしそうなので、気を付けたいです






あはっ

今日も、ぐんぐん・・話がそれました

今朝の朝活に、戻ります






脚にやさし～ジョグ

真っ暗ゾーンも、無事クリアーー


２０キロ　（Ａｖｅ５分０４秒）



でした



このまま・・このまま・・転ばないようにしなくちゃ







だいぶ前になってしまいますが


１１月８日

幕張メッセで開催された

「サイクルモード」に行ってきました


自転車乗りなら、大興奮のイベントなんですよ～～


バイクも、バイク用品もたくさん展示されてるし
トークイベントも満載だし・・
試乗もできるし
まぁ・・一日楽しめます


このイベント、去年も行ったのですが

その時
お昼ごはんは
フードコートがあるから
フードコートで食べよう
と、予定してました

がががががが


来場者数に合わない、店舗数で、長蛇の列・・
コンビニもないので
仕方なく並んで買いましたが

まぁああああああーーーー

高い
値段に見合ってれば、いいんですけど

高いのに、量少なすぎーーーーー(笑)←大食いには、量も大事です

だったんです




なので

今年は

フードコートで食べずに
サンドイッチ持っていこう
と
サンドイッチ作りました
あと
シュークリームも保冷剤くっつけて準備
※デザートは必須なので



準備万端

レッツゴー


で・・幕張に向かう・・道中・・（１時間半くらいかなぁ・・）


朝ごはん食べたんだけど


めっちゃお腹空いてきて


お昼用のサンドイッチとシュークリーム

幕張につく前に
食べちゃったぁーーーーーーあははははー




うーーーーんっ
ひっさびさーー、の早弁


ぜーーんぶ食べちゃったので
着く前にコンビニで
菓子パン２個調達しました(笑)



これは、お昼まで、我慢我慢しましたよーー


案の定・・・

お昼のフードコートは、座れないし、買うのに大渋滞でした


よし
来年は、早弁用と、お昼用

もしもの保険に
お菓子も
いっぱい持ってこーーーっと








以下・・・マニアックかも・・

ロードバイク乗りの人は
わかるはずっ


各ブースも回ったけど

大半、トークショを見続けてました

サッシャさん、栗村さんトーク
楽しいわぁ



安田大サーカス団長のトークも面白かった






ユキヤは

この人、本当に「好感度のかたまり」
みたいな・・・青年でした

なんだか、母ちゃんみたいな気持ちでした(笑)





１８歳で単身ヨーロッパにわたった彼は
計り知れない苦労をたくさんしただろうし
怪我もたくさんしてるし

オーラあるんだけど
気さくで
さわやか～な好青年


これからも、応援していきますっ



トークショー大満喫してからは

バイクを見て回りました

デローザ・・・ここはいつも、人気





わたしが
入り浸った(笑)ピナレロ





入り浸ってたら
ピナレロブースのお兄さんが

シールをくれました←子供かっ




フルームも好きだけど

リッチーポートがもっと好き

来年からは、もうスカイにいない、リッチーさんを記念に撮っておきました
来年はＢＭＣのリッチーさんの活躍が楽しみです



マニアックで、すいません


フルームのマイヨジョーヌカラーのバイク
いいねいいねぇ





ドグマＦ８

欲しい欲しい

ほっすぃ～ほっすぃ～


けど・・これは、車買えちゃう値段なので・・ね・・
愛でるだけ・・です

↓フレーム価格で、これ完成車は・・２００万は軽く超えるだろうなぁ・・






サーベロ、ブースにも行きましたよ～

↓我が愛車サーベロ様ですっ



やっぱ、サーベロいいねいいね







マニアックネタでしたが

とっても楽しい一日を過ごしました






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