湘南国際まで、約10日～サブ３・５まで、あと5分のハードル～

おはようございます


うぅ・・・寒い


この後、昼前から雨の予報だったのに、すでに雨降ってます
一層・・寒い


昨日は
さすがに、部屋着半袖でなく（これまで半袖でした、あはっ）
トレーナー着ました
今朝は、フリース着てます

いやぁ・・冷えるわぁ




昨夜は
10時過ぎ、就寝

今朝は
3時20分起床


いつも通り、家事とはらみ散歩済ませ

4時45分から
走りました




今朝はほんと、冷えて・・・

家で、しっかりストレッチしてから
外出ましたが

動きが、冷えていまいちなので

アップは
丁寧に・・ゆっくり

６分００秒→５分４１秒→５分２７秒


５分３０秒前後で、５キロまでしっかり温めてから


６キロ以降は

５分超えないように、４分後半でジョグ

ラスト、２キロから

４分４０秒→４分３０秒で


ぴりっと上げて、撤収しました


２０キロ（Ａｖｅ５分０４秒）





転んでぶつけた
左の、あばら

８割がた、治りました

あともうちょっと・・かなぁ・・


もう、怪我しないぞーーー







１２月６日の

湘南国際まで・・・あと１０日となりました


ちょっと前に来た
案内、ナンバーカード他一式












参加賞のＴシャツも入ってました






まっさきに、確認したのは
ナンバーカードやチップ
スタート位置


ではなく・・・・


エイドの中身っっ


ちっ・・期待外れ←こらーーーー






グミ・・・さほど、好きでない
バナナ・・走る前に食べるから、要らない
スポドリ・・味が嫌いなので、いつも飲まない
チョコ・・・生理前でもない限り、ほぼ食べない

塩・梅干・・要らない




う・・・・む・・む・・む・・



取るかも・・しれないのは・・

２０キロ地点の「東日本大震災復興支援エイド」東北地方の銘菓

３３キロ地点の「おにぎり」



かな・・・・・ぁ





さて

わたし・・・今回の湘南国際フル

４月の、かすみがうら以来のフルです


あぁ・・緊張


２０１４年５月初フル・・・→３時間５１分

２０１５年３月・・・・・・→３時間３６分
　　　　　４月・・・・・・→３時間３５分



今年は、サブ３・５目指しましたが

３・４月とも、達成ならず・・・



あと「５分」・・されど「５分」


このハードルは、きつい・・怖い・・・


プレッシャーになって
タイムが落ちたりする・・かも・・しれないし


終わってみるまで、わからない

そもそも・・・アクシデントで完走できない可能性だってある



考えれば考えるほどに

不安だけど・・


でもでも


やっぱり、達成したい「サブ３・５」



あと１０日

すでに、緊張してますが（小心者なので）


焦らず・・

怪我せず←これ、大事！！


体調万全に・・・・本番を迎えたいです







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