栄養やカラダについて、もっともっと勉強したい！！

おはようございます



今朝も、寝坊して・・4時半起床、はらみ散歩して、夫のお弁当支度して

走ろうかなぁ・・・と外見たら・・雨が降り出していて・・
今日は、用事もあって外出するので、無理かなぁ・・
とりあえず、先にできるものをやってしまおうと、片付けてるうちに、雨が止んだので

大急ぎで、支度して
走りました

またまた・・買ってしまった・・ＮＥＷウエア・・ナイキのタンクトップです♪♪
お買い得で２千円しなかったんです・・主婦の言い訳（笑）


雨上がりで、超超超・・・・・蒸し蒸し・・べったべた・・
走ってて呼吸もしにくいほどの、蒸し暑さでした・・・
もわもわっとした、この空気・・・早く、さわやかな気候の下で走りたいなぁ・・・・って、まだこれからが夏本番なのに・・
蒸し暑くても、軽快に走れる、カラダになりたいです・・


１１キロ、さくさくっと走って終わりにしました

明日は、台風がくるので、どうかなぁ・・
雨上がりに走れるいいです



昨日のお肉、豚肩ロースちゃん♪♪
カラダ作り中の私・・・
スナック菓子１袋食い、クッキー１箱食い、止めましたが・・

肉の脂身だけは・・・止められません。あと、アイスもほぼ毎日食べてます・・←例外が、まだまだ多い・・ですねぇ。自分に甘いわぁ
もも肉じゃ、納得いかないんです（笑）


鶏レバーも、ここのところ、毎日少しずつ、食べてます
鶏レバー、好きなので、あればあるだけ食べてしまうんです・・レバーは摂りすぎると肝障害の危険が高まるそうなので
我慢して・・少しずつ、食べてます
鉄分、枯渇すると持久力も落ちるし、酸素摂取量も落ちてしまうそうです・・
鉄分も、ビタミンやタンパク質と一緒にとれば吸収がよくなるけど、カフェインなどと一緒に摂ると、逆に吸収力が弱まるそうです
これを知ってから、コーヒーは基本朝だけ、たまに午後も飲むことありますが、以前ほど大量に飲むことがなくなりました

知らなかったことを、知るのって楽しいです

もっともっと・・栄養とカラダについて、勉強していきたいです


今日は、今から用があって外出します
あっという間に一日が終わりそうです・・

行ってきまぁす


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トップバリュ モンドセレクション2014金賞受賞商品詰め合わせ

モニプラ　さんで

トップバリュ　モンドセレクション2014金賞受賞商品詰め合わせ

頂きました！！！

すごい！！色々、たくさん入ってました！！





頂いた、金賞受賞商品の紹介です
ラガービールと生乳100％プレーンヨーグルトは、3年連続金賞受賞しているそうです

・トップバリュ　ラガービール　350ml　1本
・トップバリュグリーンアイ　有機豆乳100%使用　有機成分無調整豆乳　1000ml　1本
・トップバリュセレクト　スペシャルティーコーヒー　エチオピア　150g　1袋
・トップバリュ　コラーゲン入りスパークリング　1本
・トップバリュ　ダイエットシリーズシェイクタイプ　40g　1袋　※味は選べません
・トップバリュ　80kcalキーマカレー　1袋
・トップバリュ　鉄分・カルシウム入り　ココア味&キャラメル味クッキー　1袋



どれも、頂いて嬉しいものばかりでしたが・・

特に、毎日飲んでいる「無調整豆乳」・・いつも、他社の商品を飲んでいて
今回初めてトップバリュのを飲んでみたのですが

めっちゃめっちゃ、おいしくて、好みの味でした
臭みがなくて、飲みやすいです

有機なのも、すごくうれしいです

価格も1リットル１９８円で、お買い得だと思います！！



鉄分・カルシウム入り　ココア＆キャラメル味クッキーも、小腹がすいたときや、運動の前後に手軽に補給で来て
おいしくて、栄養価も豊富なのが、嬉しいです



８０キロキーマカレーは、お夜食やダイエット中などにも、良いかも、と思います


トップバリュは、高品質でありながら、家計に優しい価格なのが、嬉しいです


モニプラ　さん
イオントップバリュ㈱　さん

ありがとうございました

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