ダッシュ→ＪＯＧ→ダッシュ・・の強度をもっと上げたい！！

おはようございます


今朝は、４時２０分起床、はらみ散歩、夫のお弁当作りして

６時過ぎに、トレーニング開始しました




まだ、６時過ぎなのに・・すでに陽射しが強かったので

２０キロ走はやめて

上り坂ダッシュ→ＪＯＧ→上り坂ダッシュ→ＪＯＧをできる限り、続けて
筋肉に刺激入れしました

すごく苦手で避けていた、筋肉刺激入れのトレーニングをだいぶ、少しずつですが・・取り入れる頻度が増えました

まだまだ・・ダッシュと言えるほどスピードないし、
ほんとは４００メートルダッシュしたいけど、２、３００メートル程度だし・・

これから、もっともっと強度上げていける脚・カラダにしたいです！！


たっぷり汗かいて、筋肉も酷使していると思うので・・
今日も、たんぱく質、鉄分、カルシウムに、ビタミン・・
しっかり食べようと思います






うれし～うれし～、いただきものです♪♪

じゃーーんっ♪♪ちょっとレトロな感じの、オサレ～な、お箱♪♪


中身は・・・めっちゃめっちゃかわいい「ラスク」です。チョコのコーティング＆トッピングがなんとも・・愛らしいわぁ♪


可愛すぎて・・・賞味期限ぎりぎりまで、冷蔵庫開けては、眺めます・・

この子たちは、瞬殺しちゃいけないっ（笑）だいじーーに、頂かないと

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