やっとやっと！！上り坂２００ｍダッシュできました！！

おはようございます



台風一過・・・今日は、ぐんぐん気温が上がってます・・陽射しもめっちゃ強いです


雨あがってすぐ、日差しが強くなりだす前に、走りました


・・・実は、昨日・・・1週間に1度と決めていた・・お酒・・
夫が早く帰宅して一緒に夕飯も食べることになったので・・
・・飲んでしまいました・・・
いつも通り、1本を夫と半分ずつにしました・・

金麦飲んだので、アイスは、その分1日3個→2個に減らしましたが
やっぱり・・自分の約束事を破った・・・のが気になったので

ＪＯＧだけ１０キロは、やめて、強度を上げて、トレーニングしようと決めて、気合い入れました

最初から・・ペースアップして、上り坂をちょこちょこ入れて
中盤に
今までは、ダッシュで上りきれなかった上り坂、くじけて、途中からはＪＯＧに妥協していた
２００ｍを心を無にして（笑）ひたすら、走ってみたら・・
最後まで、ダッシュで上れましたぁ

やっとです・・・理想は、４００ｍ上り坂ダッシュです・・・まだ、達成まで・・遠いなぁ・・

後半も、ＪＯＧ→ダッシュを繰り返して、残りフラットな道を４００メールダッシュして、１０キロで、終わりにしました


ここまで、やって・・・昨日の発泡酒２分の１飲んじゃったのは、良し・・にしたいと思います（笑）


昨日の・・おでかけ服・・台風前・・蒸し暑かったので、軽くて薄いワンピにしました
が・・・汗だくになりましたぁ・・



今日は、何度まで上がるのかなぁ・・・
バテないように、元気に、過ごしたいです♪♪


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