おはようございます
梅雨が明け・・・猛暑日が続いてます・・
調理は、レンジを使ったり、火を使うなら早朝にしたり・・
なるべく室温上げないように、工夫してます・・
調理の時、暑いので、保冷剤を大き目のハンカチにくるんで、首に巻いてます
これやると、全然違います!!
エアコンも無理に我慢しないで使って
睡眠は短めなので、その分ぐっすり眠れるように、除湿にしてタイマーにしてます
おかげで・・睡眠不足だなぁ・・と感じることなく過ごせてます
節電も意識するけど・・・無理しないで、出来る範囲で工夫して、乗り切りたいです
今朝は、4時15分起床・・
はらみ散歩、夫の朝・昼・夜弁当支度して・・←首に保冷剤巻いて、主婦してますよぉ
ごみ出しして・・さくさくっと家事済ませて・・
6時半から、トレーニング開始しました
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/36/db/0be6d201b3299cf8fdaaf7e4c7caa079.jpg)
昨日は、強度高めのトレーニングだったので・・今日は軽めでもいいかなぁ・・と
JOGのつもりで、スタートしました
脚が軽くて、エネルギーも有り余ってる感があったので、アップダウンをたくさん入れて
ダッシュはなしで、走ったつもりが・・
キロ5分06秒平均でした
10キロ走って、流し2本・・で終了・・・
カーブもいっぱいあって、減速するし
アップダウンもたくさん入れたはずなのに・・
どんどん、JOGペースが上がってます・・
息も切れないし
カラダも軽い・・
これは・・もしや・・練習の成果??
ダッシュや、流しの効果が出てきたのかなぁ・・
気のせい・??
秋冬よりも、月間走行距離は少な目なのに・・なぜかJOGペースが上がってる・・・
11月16日のハーフの目標タイム・・・には、まだ遠いけど・・
もしかしたら・・・の可能性を最後まで、信じたいです
ランナーズ、最新号買っちゃいましたぁ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/50/ed/d47f415d1092e7581010eabf7eb64d3b.jpg)
マイブーム(笑)のダッシュの特集だぁ!!
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4b/a8/5bc7ed1b1a34632d80bb6dc73cd711ba.jpg)
どんどん気温上がってきましたぁ
午前中、銀行&買い物・・済ませちゃおうと思います
今日も、元気に充実させるぞぉ
ぽちっと
お願いします![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/dogeza.gif)
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調理は、レンジを使ったり、火を使うなら早朝にしたり・・
なるべく室温上げないように、工夫してます・・
調理の時、暑いので、保冷剤を大き目のハンカチにくるんで、首に巻いてます
これやると、全然違います!!
エアコンも無理に我慢しないで使って
睡眠は短めなので、その分ぐっすり眠れるように、除湿にしてタイマーにしてます
おかげで・・睡眠不足だなぁ・・と感じることなく過ごせてます
節電も意識するけど・・・無理しないで、出来る範囲で工夫して、乗り切りたいです
今朝は、4時15分起床・・
はらみ散歩、夫の朝・昼・夜弁当支度して・・←首に保冷剤巻いて、主婦してますよぉ
ごみ出しして・・さくさくっと家事済ませて・・
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昨日は、強度高めのトレーニングだったので・・今日は軽めでもいいかなぁ・・と
JOGのつもりで、スタートしました
脚が軽くて、エネルギーも有り余ってる感があったので、アップダウンをたくさん入れて
ダッシュはなしで、走ったつもりが・・
キロ5分06秒平均でした
10キロ走って、流し2本・・で終了・・・
カーブもいっぱいあって、減速するし
アップダウンもたくさん入れたはずなのに・・
どんどん、JOGペースが上がってます・・
息も切れないし
カラダも軽い・・
これは・・もしや・・練習の成果??
ダッシュや、流しの効果が出てきたのかなぁ・・
気のせい・??
秋冬よりも、月間走行距離は少な目なのに・・なぜかJOGペースが上がってる・・・
11月16日のハーフの目標タイム・・・には、まだ遠いけど・・
もしかしたら・・・の可能性を最後まで、信じたいです
ランナーズ、最新号買っちゃいましたぁ
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どんどん気温上がってきましたぁ
午前中、銀行&買い物・・済ませちゃおうと思います
今日も、元気に充実させるぞぉ
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