もっともっともっと！！ＪＯＧのペースが上がるといいなぁ♪

おはようございます

梅雨が明け・・・猛暑日が続いてます・・

調理は、レンジを使ったり、火を使うなら早朝にしたり・・
なるべく室温上げないように、工夫してます・・
調理の時、暑いので、保冷剤を大き目のハンカチにくるんで、首に巻いてます
これやると、全然違います！！

エアコンも無理に我慢しないで使って
睡眠は短めなので、その分ぐっすり眠れるように、除湿にしてタイマーにしてます
おかげで・・睡眠不足だなぁ・・と感じることなく過ごせてます

節電も意識するけど・・・無理しないで、出来る範囲で工夫して、乗り切りたいです



今朝は、４時１５分起床・・
はらみ散歩、夫の朝・昼・夜弁当支度して・・←首に保冷剤巻いて、主婦してますよぉ
ごみ出しして・・さくさくっと家事済ませて・・


６時半から、トレーニング開始しました



昨日は、強度高めのトレーニングだったので・・今日は軽めでもいいかなぁ・・と
ＪＯＧのつもりで、スタートしました

脚が軽くて、エネルギーも有り余ってる感があったので、アップダウンをたくさん入れて
ダッシュはなしで、走ったつもりが・・

キロ５分０６秒平均でした

１０キロ走って、流し２本・・で終了・・・


カーブもいっぱいあって、減速するし
アップダウンもたくさん入れたはずなのに・・
どんどん、ＪＯＧペースが上がってます・・
息も切れないし
カラダも軽い・・

これは・・もしや・・練習の成果？？
ダッシュや、流しの効果が出てきたのかなぁ・・
気のせい・？？

秋冬よりも、月間走行距離は少な目なのに・・なぜかＪＯＧペースが上がってる・・・

１１月１６日のハーフの目標タイム・・・には、まだ遠いけど・・
もしかしたら・・・の可能性を最後まで、信じたいです


ランナーズ、最新号買っちゃいましたぁ



マイブーム（笑）のダッシュの特集だぁ！！



どんどん気温上がってきましたぁ
午前中、銀行＆買い物・・済ませちゃおうと思います

今日も、元気に充実させるぞぉ


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