おはようございまぁす
今日は、4時起床~~
朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから
朝活~
ものすご~~く、久々に
坂練、しました
年寄りの冷や水的(笑)故障したくないから
ある程度脚を動かして
いつもの坂練の場所に行くのですが
坂練の前に(わたし的)激坂400メートル弱かな?
あるんですよねぇ~
これだけでも、そこそこ疲れます(^_^;)
坂練し放題、というか坂だらけや
通過せざるを得ない
(わたし的)激坂上りを経て
坂練~~
(わたし的)急坂200メートル✖10本
※ダッシュは、ムリムリでも頑張ってさくさく上る
ミッション終えたら
いつもの低速モードで、20キロまで走って
ランジウォーク✖100回
ランジジャンプ✖30回
して、撤収~
帰宅後
筋トレしてから
2週間ちょいぶりに ←サボりすぎたぁ(>_<)
ローラー台60分、して終了~~
さくさく、家事を済ませて
11時過ぎからの
陸上&水中のコンディショニング系のレッスンに出て
終わったら
30分自主練します
午後は夕方まで
ノンストップ主婦業務だ!!
日差し出て来たり
曇ったり
微妙な天気ですが
今日も、元気にぶっとばしたいと思います
えいえいお~~\(^-^)/\(^-^)/\(^-^)/
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
白い恋人(o^-^o)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6f/43/3cc2872cbbfb3be4f89ce78341c8e1be.jpg)
眺めるだけで、ウキウキ♪♪♪
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/5e/58/aa70896bd9bc49ac212ce3ca0dcb5298.jpg)
無限に食べれそうなくらいに、好き
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ミッション終えたら
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午後は夕方まで
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