今日は、坂練だ！！たまには、バイクもね！！もちろん、スイムもね！！

おはようございまぁす


今日は、４時起床～～


朝ごはん&お弁当支度して
ゴミ出して
はらみ散歩してから


朝活～

ものすご～～く、久々に
坂練、しました

年寄りの冷や水的(笑)故障したくないから
ある程度脚を動かして
いつもの坂練の場所に行くのですが

坂練の前に(わたし的)激坂４００メートル弱かな？
あるんですよねぇ～
これだけでも、そこそこ疲れます(^_^;)
坂練し放題、というか坂だらけや

通過せざるを得ない
(わたし的)激坂上りを経て

坂練～～

(わたし的)急坂２００メートル✖１０本

※ダッシュは、ムリムリでも頑張ってさくさく上る

ミッション終えたら
いつもの低速モードで、２０キロまで走って


ランジウォーク✖１００回
ランジジャンプ✖３０回

して、撤収～


帰宅後
筋トレしてから

２週間ちょいぶりに ←サボりすぎたぁ(>_<)
ローラー台６０分、して終了～～


さくさく、家事を済ませて
１１時過ぎからの
陸上&水中のコンディショニング系のレッスンに出て
終わったら
３０分自主練します

午後は夕方まで
ノンストップ主婦業務だ！！


日差し出て来たり
曇ったり
微妙な天気ですが

今日も、元気にぶっとばしたいと思います
えいえいお～～＼(^-^)／＼(^-^)／＼(^-^)／


・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

白い恋人(o^－^o)


眺めるだけで、ウキウキ♪♪♪


無限に食べれそうなくらいに、好き




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