おはようございまぁす
今日は、３時４５分起床～
朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから
朝活～
いつものコースを走ってたら
出勤前に朝活する
森のくまさんと遭遇(^^ゞ
ラスト２キロは
森のくまさんと、しゃべくりジョグ
天気がよくて気持ちよかったです
早朝の空気が好き(*^-^*)
心地よい
１２キロ、でした
ハセツネ終わって
当日（月曜）がピークに疲れて
翌日（火曜）は大幅に回復したので１０キロ走って
今日はもう
ハセツネの名残がほとんどなかったです・・・・(^^ゞ
胃腸の方も・・・大会中は、準備した分と月夜見で補給してもらった分と指定の水場で補給した分
５・５リットル！！！の水を摂取しましたが
全く問題なく・・・
帰宅後からもりもり食べて
昨日は久しぶりに
メガ盛り唐揚げも、もりもり食べて・・・
安定の１キロオーバー(^^)v
どーーんっ、どやーーっ
う・・・む
ハセツネが、遠くに行ってしまった感じです
忘れないうちに、特に参考にしてもらえるような内容はないですが
書いておきたいと思います
さてさて！！
今日は、これから
プールへＧＯＧＯ～
レッスンです
全力投球だーーー！！！
帰宅後
午後から夕方までノンストップ主婦業務だーーー！！！
今日も、元気にいきましょ～(^o^)／(^o^)／(^o^)／
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２年振りのハセツネ参加記
今日は、スタートから醍醐丸まで
１時にスタート
元気に走り出すも・・・
山に入る手前の坂から、渋滞が始まりました
ってか、みんなは走る気満々かもしれないけど
わたしゃ、３キロ超背負って
ごっついトレランシューズ履いて、走る気それほどないんでーー
渋滞で、温存できてちょっとラッキーなくらいでしたけどぉ(^^ゞ
じわじわ歩いて、山に入ってまた止まって待機
やったまた休憩できる(^^ゞ
んんん？？？
なんか冷たいぞーー！！！
左のポケットに入れた
ソフトフラスク
青のシリコン製５００ｍｌ入るやつ、ね
なになに？？？
持ち上げたら・・・
麦茶がーーーーっっ( ﾟДﾟ)
どばーーーどばどばーーー
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
ウエアびっしょびしょっす( ﾟДﾟ)
着替え類を汚れ防止にビニールに入れてて良かった・・・
元気にスタートして、いきなりテンションだだ下がり(笑)
前日確かめたんですよ、わたし
ハイドレも、フラスクも破れてないか
当日も、会場でお水と麦茶詰めた後
念のためもう一度確かめました
もしここで破けてるとわかれば、自販機でペットボトル買ってリュックにいれよう・・・と
でも、大丈夫だったんです
思い当たるのは
前ポケットにフラスクを挿した時に
以前別の大会で走ってる時、振動でびよーーんと飛び出て
落としたことに気づかず（ふつーー、気づくはずなんですけど・・・ね）
そのまま走って行ってしまったことがあったので
飛び出し防止に、リュックについている、ゴムのストラップを
キュッときつめにしめたこと
それが、締めすぎて走る振動でシリコンが裂けてしまったんだと
これしか考えられない・・・
みんなで渋滞待ちしてるときに
どばーーっと麦茶がこぼれ出て
せっかく詰めた５００ｍｌのうち
４分の３くらいはこぼれ落ちてしまいました
急きょ輪ゴムで止めましたが
結局ほとんど、こぼれ出ちゃって・・・
きもーーち残った分は、さほど乾いてないけど
こぼれ出るよりかは・・と飲みました
暑いから多めに準備はしましたけど
２・５リットルのうち、スタートして早々に５００ｍｌ
失ってしまったんです
２リットル準備しても、２年前は風張峠で水がなくなり月夜見まで我慢して
今回は暑いし多めにと２・５リットル持ったのに・・・
（さすがに、３リットルは重すぎて動くには辛いです）
焦りました
三頭山で完全になくなったら、月夜見まで持たない・・・その時は、リタイアかな・・・と
身体は動くのにリタイアはいやだ・・・
でも！！
終わってみるまで、わからない
５００失っても
まだ２リットルあるんだ
もう２リットルしかない、じゃなくてまだ２リットルある
と、気持ちを切り替えよう・・と努めました
（ほんとは、めっちゃ焦ってるけど）
あとは、暑くて喉が渇くんだけど
我慢しすぎない程度に
節水しながら飲むようにしました
そうそう！！
麦茶だだ洩れで、びっしょびしょになったウエアはね
すーーぐ乾きました
さっすが、サロモンのウエアは速乾性あるねーー(^^)v
脱水にならない程度に節水を心がけ
月夜見手前で水切れにはなりましたけど
水切れでリタイアには至りませんでした・・・
次（があるとしたら）
もうソフトフラスクは止めて、プラスチック製にします
ソフトフラスクは、転んで胸を打ち付けた時痛いかなぁ(笑)
と選んだのですが
あと、畳みやすい、軽いとかもあるけど
破けやすい、です(^^ゞ
前回は三頭山の避難小屋まで我慢しましたけど
今回は第一関門の浅間峠でトイレに並びました
休まずに進めば、完歩できると思ってたので
あまり時間は意識してなかったのですが
醍醐丸に着いたのが
まだ明るいうちだったので
あれ？？
前回よりも早く着いた？？
ことに気づきました
２年前は５時過ぎて暗くなり始めて、ヘッドライトの準備したなぁ・・と
あれから２年
今回は、まだ全然明るいよーー(^o^)／
まだまだ序盤（１５・２９キロしか進んでないんですけどね・・）
なんだけど、嬉しかったです
暗くなるまでに、とにかく頑張って進もう
休憩はなしで
進みました
暗くなってしまうちょっと前の段階で
ライト（頭と腰）を付けました
・・・つづく
明日は、２年振り、やっぱり恐怖(笑)の夜間走行、第２関門月夜見第二駐車場まで
を書きたいと思います
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今日は、３時４５分起床～
朝ご飯＆お弁当仕度して
はらみ散歩してから
朝活～
いつものコースを走ってたら
出勤前に朝活する
森のくまさんと遭遇(^^ゞ
ラスト２キロは
森のくまさんと、しゃべくりジョグ
天気がよくて気持ちよかったです
早朝の空気が好き(*^-^*)
心地よい
１２キロ、でした
ハセツネ終わって
当日（月曜）がピークに疲れて
翌日（火曜）は大幅に回復したので１０キロ走って
今日はもう
ハセツネの名残がほとんどなかったです・・・・(^^ゞ
胃腸の方も・・・大会中は、準備した分と月夜見で補給してもらった分と指定の水場で補給した分
５・５リットル！！！の水を摂取しましたが
全く問題なく・・・
帰宅後からもりもり食べて
昨日は久しぶりに
メガ盛り唐揚げも、もりもり食べて・・・
安定の１キロオーバー(^^)v
どーーんっ、どやーーっ
う・・・む
ハセツネが、遠くに行ってしまった感じです
忘れないうちに、特に参考にしてもらえるような内容はないですが
書いておきたいと思います
さてさて！！
今日は、これから
プールへＧＯＧＯ～
レッスンです
全力投球だーーー！！！
帰宅後
午後から夕方までノンストップ主婦業務だーーー！！！
今日も、元気にいきましょ～(^o^)／(^o^)／(^o^)／
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
２年振りのハセツネ参加記
今日は、スタートから醍醐丸まで
１時にスタート
元気に走り出すも・・・
山に入る手前の坂から、渋滞が始まりました
ってか、みんなは走る気満々かもしれないけど
わたしゃ、３キロ超背負って
ごっついトレランシューズ履いて、走る気それほどないんでーー
渋滞で、温存できてちょっとラッキーなくらいでしたけどぉ(^^ゞ
じわじわ歩いて、山に入ってまた止まって待機
やったまた休憩できる(^^ゞ
んんん？？？
なんか冷たいぞーー！！！
左のポケットに入れた
ソフトフラスク
青のシリコン製５００ｍｌ入るやつ、ね
なになに？？？
持ち上げたら・・・
麦茶がーーーーっっ( ﾟДﾟ)
どばーーーどばどばーーー
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)(+_+)
ウエアびっしょびしょっす( ﾟДﾟ)
着替え類を汚れ防止にビニールに入れてて良かった・・・
元気にスタートして、いきなりテンションだだ下がり(笑)
前日確かめたんですよ、わたし
ハイドレも、フラスクも破れてないか
当日も、会場でお水と麦茶詰めた後
念のためもう一度確かめました
もしここで破けてるとわかれば、自販機でペットボトル買ってリュックにいれよう・・・と
でも、大丈夫だったんです
思い当たるのは
前ポケットにフラスクを挿した時に
以前別の大会で走ってる時、振動でびよーーんと飛び出て
落としたことに気づかず（ふつーー、気づくはずなんですけど・・・ね）
そのまま走って行ってしまったことがあったので
飛び出し防止に、リュックについている、ゴムのストラップを
キュッときつめにしめたこと
それが、締めすぎて走る振動でシリコンが裂けてしまったんだと
これしか考えられない・・・
みんなで渋滞待ちしてるときに
どばーーっと麦茶がこぼれ出て
せっかく詰めた５００ｍｌのうち
４分の３くらいはこぼれ落ちてしまいました
急きょ輪ゴムで止めましたが
結局ほとんど、こぼれ出ちゃって・・・
きもーーち残った分は、さほど乾いてないけど
こぼれ出るよりかは・・と飲みました
暑いから多めに準備はしましたけど
２・５リットルのうち、スタートして早々に５００ｍｌ
失ってしまったんです
２リットル準備しても、２年前は風張峠で水がなくなり月夜見まで我慢して
今回は暑いし多めにと２・５リットル持ったのに・・・
（さすがに、３リットルは重すぎて動くには辛いです）
焦りました
三頭山で完全になくなったら、月夜見まで持たない・・・その時は、リタイアかな・・・と
身体は動くのにリタイアはいやだ・・・
でも！！
終わってみるまで、わからない
５００失っても
まだ２リットルあるんだ
もう２リットルしかない、じゃなくてまだ２リットルある
と、気持ちを切り替えよう・・と努めました
（ほんとは、めっちゃ焦ってるけど）
あとは、暑くて喉が渇くんだけど
我慢しすぎない程度に
節水しながら飲むようにしました
そうそう！！
麦茶だだ洩れで、びっしょびしょになったウエアはね
すーーぐ乾きました
さっすが、サロモンのウエアは速乾性あるねーー(^^)v
脱水にならない程度に節水を心がけ
月夜見手前で水切れにはなりましたけど
水切れでリタイアには至りませんでした・・・
次（があるとしたら）
もうソフトフラスクは止めて、プラスチック製にします
ソフトフラスクは、転んで胸を打ち付けた時痛いかなぁ(笑)
と選んだのですが
あと、畳みやすい、軽いとかもあるけど
破けやすい、です(^^ゞ
前回は三頭山の避難小屋まで我慢しましたけど
今回は第一関門の浅間峠でトイレに並びました
休まずに進めば、完歩できると思ってたので
あまり時間は意識してなかったのですが
醍醐丸に着いたのが
まだ明るいうちだったので
あれ？？
前回よりも早く着いた？？
ことに気づきました
２年前は５時過ぎて暗くなり始めて、ヘッドライトの準備したなぁ・・と
あれから２年
今回は、まだ全然明るいよーー(^o^)／
まだまだ序盤（１５・２９キロしか進んでないんですけどね・・）
なんだけど、嬉しかったです
暗くなるまでに、とにかく頑張って進もう
休憩はなしで
進みました
暗くなってしまうちょっと前の段階で
ライト（頭と腰）を付けました
・・・つづく
明日は、２年振り、やっぱり恐怖(笑)の夜間走行、第２関門月夜見第二駐車場まで
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