おはようございまぁす
雨上がりました~
今日は2日分洗濯しました
寒いけど・・晴れると気持ちがいいですね
今朝は
4時30分、起床~
お弁当&朝ごはん支度して
はらみ散歩して
朝活へGOGO~
昨日、RUNOFFして脚をしっかり休ませ
今日は、前回(一昨日)と同じ10キロにもう一度チャレンジしました
1キロ目は相変わらず、(右)腓腹筋の様子をうかがいながら(笑)
慎重に走り
2-5キロは
1周1キロの、比較的緩めの傾斜のあるコースをゆっくり走って
コースを変えて
5-7キロは、ほぼほぼフラットなコースを走り
7キロから400メートル位かなぁ???
わたし的激坂(^^ゞをゆっくり上って
7・5キロから自宅まで残りは
下りを使って、動きを少し意識して・・・
(治ってないので、豪快にはいけませんが・・)
10キロ
一昨日よりも、さらにリラックスして走れました
楽しく、気持ちよく、朝活を終えることが・・・今の自分には、すごく大事なんだ!!!
もちろん、相変わらず右と左の腓腹筋の感覚は違うのですが・・
(先生からも、半年から長くて1年はかかるといわれたしね・・)
ちょいちょい、感覚が違うというのを忘れてることがあり・・
ほんのちょっとだけど・・治ってきてるのかもなぁ・・
ま、ほんのちょっとだけど(^^ゞ
先週まで
10キロ走ることが
(右)腓腹筋と、気持ちにも負担になっていたのですが・・・
これがかなり解消できて来たのは、確かです!!!!!
ま・・明日、腫れてしまうかもしれないし・・
あまり期待せずに・・・(^^ゞ
明日は、明日で・・脚の様子に合わせて、調整しようと思います
もう1・2回10キロチャレンジに納得できたら、次のステップに進もうと思います
先生からの課題を確実にこなして、次回で病院を巣立ちたいのだ(笑)・・・希望薄だけど、ね
・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
寒いのかい???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/22/1cc34f0202e876e34c6266badd308225.jpg)
寒いのかい???
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/76/70/fb993bb6a865540d171c60e075d647e5.jpg)
お犬も、寒いのね・・・お邪魔しました・・・って、私の布団と枕なんだけどーーーーーっ
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6d/c6/3ae4b26b325829a8e27b02d1ac8e9380.jpg)
マラソンの神様!!!
お願い、どうか・・板橋(シティマラソン)走らせて下さい!!!
神頼みジョガーさんに
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コースを変えて
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7キロから400メートル位かなぁ???
わたし的激坂(^^ゞをゆっくり上って
7・5キロから自宅まで残りは
下りを使って、動きを少し意識して・・・
(治ってないので、豪快にはいけませんが・・)
10キロ
一昨日よりも、さらにリラックスして走れました
楽しく、気持ちよく、朝活を終えることが・・・今の自分には、すごく大事なんだ!!!
もちろん、相変わらず右と左の腓腹筋の感覚は違うのですが・・
(先生からも、半年から長くて1年はかかるといわれたしね・・)
ちょいちょい、感覚が違うというのを忘れてることがあり・・
ほんのちょっとだけど・・治ってきてるのかもなぁ・・
ま、ほんのちょっとだけど(^^ゞ
先週まで
10キロ走ることが
(右)腓腹筋と、気持ちにも負担になっていたのですが・・・
これがかなり解消できて来たのは、確かです!!!!!
ま・・明日、腫れてしまうかもしれないし・・
あまり期待せずに・・・(^^ゞ
明日は、明日で・・脚の様子に合わせて、調整しようと思います
もう1・2回10キロチャレンジに納得できたら、次のステップに進もうと思います
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・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
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