苦手なものを、三日坊主してみたら・・・・・・・・(^^ゞ

おはようございまぁす



今朝は
１５分寝坊してしまい・・・
４時４５分、起床～

朝の１５分って大きいんだよねぇ～


ロスタイムを取り戻すべく(^^ゞ
無駄な動きなしで(笑)

お弁当＆朝ごはん支度して
はらみ散歩して



朝活～


今日も、２種目にしました


まず
エアロバイク・・・３０分


通勤時間帯で混んでくるので
すぐさま外に出て


ジョグ・・・・・・１０キロ


戻って
エアロバイク・・・３０分


先生から走るだけでなく
エアロバイクもやるように言われてたんだけど
苦手だから（飽きるから）と避けていた
エアロバイク


３日続いたぞーーーーーーーーっ




苦手なもの「三日坊主」してみたら



んんんんんん？？？？


「どうしても嫌だ」というほどでも、なくなってきたぞ(笑)

ジョグの前にエアロバイクやると、ジョグの時、足の動きがいい（気がする）
戻って、エアロバイクでクールダウンするのも・・・（悪くない）


よし、目指せ！！！四日坊主



エアロバイク合計１時間は
なかなか時間のある時しかできないから

１時間やる、とか決めないで
ジョグの前のウォーミングアップ、クールダウンとして取り入れるくらいな気持ちでなら・・・(^^ゞ


・・続く？？？か？？？？




今日も、腓腹筋ちゃん、ご機嫌でした
「今日も、一緒に走ってくれてありがとね」・・・の気持ちで、ストレッチ＆オイルマッサージをしました






次の診察まで・・・このまま、このまま・・・いこう



　　　　　　　　


うまうま、でした




うまうま、でした





うまうま、でした







マラソンの神様！！！
お願い、どうか・・板橋（シティマラソン）走らせて下さい！！！

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