２回目のスポーツドクター診察～引き続き、禁走生活で～す(^_^;)

おはようございまぁす




今朝は
５時４０分、起床～


朝ごはん＆お弁当仕度して

はらみ散歩して
ご本人(犬)様、今朝はロング散歩ご所望、４０分くらい歩かされた



洗濯・掃除してから
朝活～

ストレッチ（いつもより多め）
上半身筋トレ・腹筋・背筋
骨盤歩き
効果は謎な？！ダンベルもって腕ふりだけ練習





夫が、仕事帰りに買って来てくれました　らっきっ




バター　→　チョコチップ　→　バター　→　チョコチップ・・・・・３００枚くらい行けそうな気がする

　　　　　　　


昨日は
２回目の診察日でした


朝９時頃に自宅出て
１０時ころ、病院に到着

年末なのもあるのかな？？
初診の前回より、混んでました





１時間弱待って、おそるおそる・・・診察室へ・・・





ドクター「良くなってきたでしょ？？？痛いの治ってきたんじゃないですか？？？」


わたし「はい」



この１か月の状態を「正直に」(笑)申告しましたよ～(^^ゞ

右腓腹筋外側頭の「痛み」はなくなって
痛めたことを忘れている日もあるけど
３・４日に一度、張ってるというか重いというか違和感ある日があること


いつもじゃないけど、長い階段を下ってると、右の膝横が痛いことがあること


など、報告しました



ドクター「診察台であおむけに寝てください」


で・・

おそるおそる・・診察台へ



前回
右の腓腹筋外側頭の「ツボ」みたいなのを
先生にぐいっと押されて
めっちゃ痛かったんです

左も押してみて・・
右と左で、全然押された感覚が違いました



がっ





今回は・・・先生がその「ツボ」みたいなのを押しても

痛くないんですよ！！！！！


ドクター「治ってきましたねぇ」






その後
今度はあおむけからうつ伏せになって
腓腹筋や足首・足裏あたりを触ったり、力を加えたりして・・診察




おおおおおおおおおおおっ
おおおおおおおおおおおっ
おおおおおおおおおおおっ
おおおおおおおおおおおっ
おおおおおおおおおおおっ




今日は・・・もしやもしや？？？？


「ゆっくりジョグから再開ですね。ちょっとずつですよ～」




・・とか？？？？？？
言ってくれるのか？？？




わたし「あのあのあのーーーー、そろそろ走って・・・・・・」
（・・と言おうとしたら）


ドクター
「足首・ふくらはぎ硬いねぇ。まだ走っちゃダメですよ。今走ったら、すぐ元に戻ります。

次のステップです。ストレッチして柔らかくしてください。」






ぴしゃり、と・・・・閉店ガラガラ～　さいですかさいですかさいですか







・・・「松（特上）・・ランニングＯＫ」獲得ならず
でした


・・というわけで

引き続き「禁走」生活です

次回１月１０日・・・腓腹筋と足首のほぐれ具合？？？で「次のステップ」なんだそう・・・




ミラクル（ランニングＯＫ）を期待して
実は・・・ランニングシューズを月曜に整理して準備してた・・




・・けど、どっかでまだ無理なのかもなぁ・・・みたいな気持ちもあったので





前回ほど
奈落の底に突き落とされて、さらに追い剥ぎに遭って、挙句飢え死にしそうなくらいの
衝撃はありませんでした


ランニングＯＫこそ、出ませんでしたが

このまま「腓腹筋・足首ストレッチＯＫ」の収穫だけじゃ帰れない(笑)


・・と
しぶとく先生に食らい付いて(^^ゞ

できる運動（制限付きですが）を獲得してきたので
次回１月１０日まで、それらを実践しようと思います



明日は
具体的に、次のステップとしてやること
あと、先生に食らい付いて、ＯＫもらってきた運動の内容について書こうと思いま～す





わたしゃ

東京山手メディカルクリニック巣立ち（完治）の日は

病院から走って新大久保に移動して


こんなんとか


こんなんとか


こんなんとか


こんなんとか


食べたろ、思いますっ


ランナーの現場に戻るんだぁ～～～　やーーーーーーっ


クリスマスには、ミラクルが起きることを夢見ている
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