おはようございまぁす
今朝は
５時４５分起床～
お弁当＆朝ごはん支度して
ごみ出して
はらみ散歩して
掃除・洗濯諸々家事済ませてから
半身浴＆ストレッチしました
昨日からストレッチを再開して
昨日はまだ怖いので短めで終えて
今朝は、昨日よりもやや長めにストレッチ時間を取りました
状態を見ながら、少しずつ時間を長くして
体幹を意識したトレーニングも加えて本調子に戻していこうと思ってます
今朝の状態・・・
左腓腹筋外側頭＆左膝・・・・痛み・違和感なし
右膝・・痛み・違和感なし
おおお
すっごく良くなってきてる
・・のだけれど・・
今朝は、右の腓腹筋外側頭に、痛みまではないけど、少し違和感ありました
だいぶ治ってきたので、ジョグを再開したくなるけど
違和感がある状態、それも日によって違うので
今週末までは少なくとも、ジョグ再開は延期しようと思ってます
今度こそ・・今度こそ・・治さねばっ
ついでに、お菓子三昧も・・治したい・・
・・・んだけど
やっぱり、美味しいから食べちゃう～ハハハハハハハハハハ
昨日のおやつ
キャラメルスナック飽きたら、太鼓せんべいに戻った(笑)
そうそう
和歌山の実家の庭で取れた「ゆず」他柑橘類・・大量に持ち帰りました
ゆずがたくさんあったので
「ゆず味噌」作りました
青唐辛子も入れてみました
ごはん・おにぎり・田楽とかにめっちゃあいます
・・・ただでさえ進んでしまうごはんが・・一層進んでしまいます(^^ゞ
大井川マラソン参戦記
昨日は
フルーツステーションでリタイアするつもりだったけど
サブ３・５ペースランナーに追いつかれるまでは粘ってみよう・・・
・・と、両足痛くなりながら走ってた話を書きました
正確には覚えてないのですが
ハーフまでは、サブ３・５ペースランナーに追いつかれてなかったと思います
・・とうとう
サブ３・５ペースランナー率いるご一行様に
追いつかれてしまいました(^^ゞ
わたし
サブ３・５達成するのに、すごく苦戦したんです
初めてのフルマラソン
２０１４年５月 ３時間５１分
その後
サブ３・５目標に走るも
２０１５年３月 ３時間３６分
２０１５年４月 ３時間３５分
・・あと５分・・されど・・・５分
このハードルがもう越えられないんじゃないか・・と思ってました
・・が
２０１５年１２月 ３時間１６分
やっとこさ、達成できたんです
その後は
２０１６年１月 ３時間２０分
２０１６年３月 ３時間１２分・・・無欲で不意のＰＢ更新(笑)
２０１６年４月 ３時間１９分
２０１６年５月 ３時間１８分
・・と、ＰＢ更新はできずとも、サブ３・５は防衛してました(^^ゞ
苦戦してつかんだサブ３・５・・
これを手放したくない
両足痛めてる状態
まだ、約半分も残ってるのに
サブ３・５防衛できるわけないんです
・・だけど、やっぱり手放したくなくって・・・
サブ３・５ペースランナーに追いつかれて
ここでもう、ほんとにジエンドにすりゃいいものを・・・
おバカさん
食らい付きました(笑)
・・んんんんんん？？
サブ３・５ペースランナーご一行様と
一緒に走ってたら
なんだか、リズム取り戻せた？？走れるんじゃない？？
痛いんだけど、いけそうな気もしてきたんです
サブ３・５ご一行様と数キロ一緒に走ってたら
２４キロ付近で
反対側走ってた夫とすれ違いました
夫は、ものすごく快調に自分のペースで走ってました
おーーーーい！！と手を振って・・
よし、行けるとこまで、サブ３・５ペースランナーに食らい付くぞっ(笑)
元気になったのも・・・
束の間(^^ゞ
風前の灯が・・・
２４キロ過ぎて・・２５キロ行くまでに消えました
どんどん、サブ３・５ご一行様が・・・遠ざかってく・・・
もう無理だ・・・
気持ちも折れ
脚も限界に達し・・
・・ついに、立ち止まってしまいました
・・進むべきか・・止めるべきか・・・
サブ３・５も、もはや手元から離れてしまった
脚も限界
・・なら
止めればいいのに、ね(笑)
端っこで、ストレッチして、膝とふくらはぎ擦って
こっから（約２４キロ地点）最後まで、歩いたら７時間の制限時間に間に合うかな
名古屋から新宮へのバスには間に合わないけど、最悪終電で深夜に帰ろう・・
大エイドステーション（３３キロ地点）目標に歩こう
・・・・リタイアできない、やっぱりどうにか完走したい・・・
さらなる悪化の道を選んでしまったわたしでした
明日は
歩いて・たまに走って、ストレッチ休憩しながら、大エイドステーション（３３キロ地点）まで
やっとこさ、たどり着いた話、書こうと思います
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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今朝は
５時４５分起床～
お弁当＆朝ごはん支度して
ごみ出して
はらみ散歩して
掃除・洗濯諸々家事済ませてから
半身浴＆ストレッチしました
昨日からストレッチを再開して
昨日はまだ怖いので短めで終えて
今朝は、昨日よりもやや長めにストレッチ時間を取りました
状態を見ながら、少しずつ時間を長くして
体幹を意識したトレーニングも加えて本調子に戻していこうと思ってます
今朝の状態・・・
左腓腹筋外側頭＆左膝・・・・痛み・違和感なし
右膝・・痛み・違和感なし
おおお
すっごく良くなってきてる
・・のだけれど・・
今朝は、右の腓腹筋外側頭に、痛みまではないけど、少し違和感ありました
だいぶ治ってきたので、ジョグを再開したくなるけど
違和感がある状態、それも日によって違うので
今週末までは少なくとも、ジョグ再開は延期しようと思ってます
今度こそ・・今度こそ・・治さねばっ
ついでに、お菓子三昧も・・治したい・・
・・・んだけど
やっぱり、美味しいから食べちゃう～ハハハハハハハハハハ
昨日のおやつ
キャラメルスナック飽きたら、太鼓せんべいに戻った(笑)
そうそう
和歌山の実家の庭で取れた「ゆず」他柑橘類・・大量に持ち帰りました
ゆずがたくさんあったので
「ゆず味噌」作りました
青唐辛子も入れてみました
ごはん・おにぎり・田楽とかにめっちゃあいます
・・・ただでさえ進んでしまうごはんが・・一層進んでしまいます(^^ゞ
大井川マラソン参戦記
昨日は
フルーツステーションでリタイアするつもりだったけど
サブ３・５ペースランナーに追いつかれるまでは粘ってみよう・・・
・・と、両足痛くなりながら走ってた話を書きました
正確には覚えてないのですが
ハーフまでは、サブ３・５ペースランナーに追いつかれてなかったと思います
・・とうとう
サブ３・５ペースランナー率いるご一行様に
追いつかれてしまいました(^^ゞ
わたし
サブ３・５達成するのに、すごく苦戦したんです
初めてのフルマラソン
２０１４年５月 ３時間５１分
その後
サブ３・５目標に走るも
２０１５年３月 ３時間３６分
２０１５年４月 ３時間３５分
・・あと５分・・されど・・・５分
このハードルがもう越えられないんじゃないか・・と思ってました
・・が
２０１５年１２月 ３時間１６分
やっとこさ、達成できたんです
その後は
２０１６年１月 ３時間２０分
２０１６年３月 ３時間１２分・・・無欲で不意のＰＢ更新(笑)
２０１６年４月 ３時間１９分
２０１６年５月 ３時間１８分
・・と、ＰＢ更新はできずとも、サブ３・５は防衛してました(^^ゞ
苦戦してつかんだサブ３・５・・
これを手放したくない
両足痛めてる状態
まだ、約半分も残ってるのに
サブ３・５防衛できるわけないんです
・・だけど、やっぱり手放したくなくって・・・
サブ３・５ペースランナーに追いつかれて
ここでもう、ほんとにジエンドにすりゃいいものを・・・
おバカさん
食らい付きました(笑)
・・んんんんんん？？
サブ３・５ペースランナーご一行様と
一緒に走ってたら
なんだか、リズム取り戻せた？？走れるんじゃない？？
痛いんだけど、いけそうな気もしてきたんです
サブ３・５ご一行様と数キロ一緒に走ってたら
２４キロ付近で
反対側走ってた夫とすれ違いました
夫は、ものすごく快調に自分のペースで走ってました
おーーーーい！！と手を振って・・
よし、行けるとこまで、サブ３・５ペースランナーに食らい付くぞっ(笑)
元気になったのも・・・
束の間(^^ゞ
風前の灯が・・・
２４キロ過ぎて・・２５キロ行くまでに消えました
どんどん、サブ３・５ご一行様が・・・遠ざかってく・・・
もう無理だ・・・
気持ちも折れ
脚も限界に達し・・
・・ついに、立ち止まってしまいました
・・進むべきか・・止めるべきか・・・
サブ３・５も、もはや手元から離れてしまった
脚も限界
・・なら
止めればいいのに、ね(笑)
端っこで、ストレッチして、膝とふくらはぎ擦って
こっから（約２４キロ地点）最後まで、歩いたら７時間の制限時間に間に合うかな
名古屋から新宮へのバスには間に合わないけど、最悪終電で深夜に帰ろう・・
大エイドステーション（３３キロ地点）目標に歩こう
・・・・リタイアできない、やっぱりどうにか完走したい・・・
さらなる悪化の道を選んでしまったわたしでした
明日は
歩いて・たまに走って、ストレッチ休憩しながら、大エイドステーション（３３キロ地点）まで
やっとこさ、たどり着いた話、書こうと思います
吹けば飛ぶような綿あめみたいな女子に憧れつつも
、今日も元気に６０００キロ超級摂取している
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